明けましておめでとうございます。
皆さま、お元気ですか？
昨日の成人の日までお休みという方もいらっしゃるようで、今日からやっと通常モードのような感じがします。
皆さんはいかがですか？
子供たちも今日から3学期というところも多いようです。
私は、仕事納めが12月31日＆仕事始めが1月1日という状態で(;^ω^) それでもそれなりにお正月を満喫しましたよ。
伸び切った胃袋とお腹の皮をそろそろ戻さないと！
今年はお仕事はモチロンですが、ボディメイクも頑張ろうと思っています。
50代も後半に突入！なので、体内からのメンテナンスが重要です。
自身の身体を使って、Beauty & Wellness を体現していきたいと考えております。
ぼちぼち投稿の本ブログですが、今年も宜しくお願い致します。
幸せな一年を創っていきましょう♡
こんにちは。 お元気ですか？
今日も涼しい、快適な日です。
今日は何をされていますか？(⌒∇⌒)
東海三県では「栗きんとん」といえば、秋の和菓子です。
和菓子屋さんによって味の違いがあるので、岐阜県の中津川まで行くと「食べ比べ」と称して色々なお店の栗きんとんがひとまとめになって販売されています。
栗きんとんは毎年9月1日販売スタートなのですが、この時期になると秋を感じます。
和食屋さんではそろそろ松茸も出ています。
食欲の秋ですね(;^ω^)
さて今日はお知らせです。
いつもエステをさせていただいている D→START四日市さんでの「Special Beauty Day」に参加することになりました。
来月20日（木） 10時～17時です。
セルライトケア （足） 60分間で2000円です。
（足じゃなくてもOK）
場所は近鉄四日市駅駅のすぐ近くです。
チラシが出来たらここにも掲載します。
お近くに来られる際には、是非いらしてくださいね。
今日はお知らせのみとなってしまいましたが、最後まで読んでいただき有難うございます。
幸せな時間を！ またね。
こんにちは。 お元気ですか？
台風が去り 一気に秋に入った、そんな感じの今日この頃。
気が付けば10月に突入しています(;^ω^)
日中はまだまだ暑い日が続いていますが、朝夕は本当に過ごし易くなりました。
風もそよそよと涼しさを感じて、本当に良い季節♡
そのせいか昨日は豚の角煮を仕込んでおりましたが…(⌒∇⌒)
そろそろ運動するのにGoodですね。
短期的にみて、痩せる為にする運動は意外に効果はなかったりするのですが、メンタル面へはとっても効果的なのだそうです。
運動の内容はランニングやエアロビクス、ストレッチやヨガ等、何でもOK！
外でもインドアでもOK！
週一回 10分でもメンタル面にはプラスなのだそうです。
そんな超軽い運動でも幸福感がアップするとは、これってやらない手はない、と思いませんか。
ピークは週150分～300分の運動をした場合。
しかも週150～300分の運動をした場合と、週300分以上の運動をした場合と満足度は同等なのだそう。
週150分は、毎日運動するなら1日22分程度だし、週5日の運動なら30分。
ワンコとお散歩でもOK。
一人でジョギングやストレッチなら、心が無の瞑想状態に近くなります。
私は散歩のようなゆるゆるジョギングをしていますが、すごーく気持ち良いです。
本当にお勧めですよ。
幸せな時間を！ またね。
こんにちは。 お元気ですか？
朝・夕は涼しくて過ごし易くなって参りました。
いかがお過ごしですか？
早朝は軽くジョギングしたり、犬の散歩をしたりとゆったりと過ごしていますが、家から外に出た時の空気が少しだけ涼しく感じるようになっています。
空もすっかり秋空です。
過ごし易い気温になって来ると食欲が増して来ます。
食欲が増すことは悪いことではないのですが、アルコールが入ったり、大好きな人と過ごす時間だったりすると、必要以上に食べることってありますよね？
私はよくあります(;^ω^)
楽しい時間を過ごす時、呑んで、食べて、お喋りして、、、私の口って本当に働き者だなぁって関心します。(笑)
それを次の日にきちんと消費すれば良いのですが、それが出来ない。
そのうち、運動不足や加齢に伴って、代謝が低くなり、徐々に脂肪をため込んで現在に至るのです。(涙)
身体についた脂肪。
そのつき方によって、性格が分かることがあるのだそうです。
例えば、痩せているのにお腹だけポッコリしている人は本当の自分をあまり出さない人だったり、猫背気味でお腹に脂肪がついている場合はちょっぴりネガティブ思考なのかもしれません。
勿論、その人それぞれの骨格によって筋肉の使い方も違ってきますし、それにより脂肪もつき方も変わってきます。
年齢と共にその姿勢が癖となり、それに合わせて脂肪も筋肉もつき方が変わってきます。
ではどうすればいいのか？
先ずは真直ぐ立つことを意識すると良いかと思います。
「真直ぐ立つってよく分からない！」という方は、一度伸びをしてみて下さい。
足は肩幅に開いて、手と顔は真上に。そのまま背伸びします。
そして、顔を正面に戻し、両手は身体の横に下ろします。
それが真直ぐ立つの目安です。
深呼吸も加えると、リフレッシュして良い気分になりますよね(^^♪
幸せな時間を！ またね。
こんにちは。 お元気ですか？
今日から9月。
台風の影響もあって、曇り空の下でのスタートです。
皆さんのところではどうでしょうか？
これまでのフェイシャルケアに加えて、セルライトケアも施術することにしたのは先日も書きましたが、セルライトケアに使用するのはガルバニック電流という微弱電流です。
このガルバニック電流、一世紀以上も昔に発見されたものです。
発見者はルイージ・ガルバーニ氏という医者であり、物理学者。
患者さんの為のスープの材料として解剖したカエルの足に電気を当てると痙攣したことから、生物には電気が通っている（生体電流）を発見したそうです。
ガルバーニ氏の名前からガルバーニ電流（ガルバニック電流）と名付けられたとのことです。
その後、ガルバニック電流は医療やエステで使われるようになりました。
体験していただくと分かりますが、あまり自覚しない程の優しい電流ですが、肌や脂肪には適度に刺激を与えて活性化する為に、シミやシワの改善・リフトアップ・脂肪燃焼等に期待が出来ます。
とはいえ、まぁまぁため込んじゃったセルライトの場合は結構痛いです(;^ω^)
今月お申込みの方には、ジェル代（11500円）のみの施術費無料で受け付けています。
ジェルは大体3回分です。
足・背中・お腹と施術しますので、1時間半～2時間程度のお時間が掛かる予定です。
それ以上の料金は発生しませんので、ご安心を(^^)
その他高額商品等の売り込みもしません。
自分で言うのもナンですが(笑)、超破格だと思います。
ちょっと興味あるなぁ…という方は、↓にご登録下さいね。
お待ちしています(^^)
幸せな時間を！ またね。
こんにちは。 お元気ですか？
夏休みもあと2日。
磯野カツヲ君タイプの私は、子供の頃のこの時期は本当に地獄。
最終にこんな底力が出るなら初めから発揮すれば良かったのに…と、毎年夏休みの終わりに後悔していたのでした。(笑)
（今もあまり変わりませんが…(;^ω^)）
ですから、この時期になるととっても懐かしいのです。
皆さんはどうですか？
今日はセルライトの出来る原因についてお話しようと思います。
セルライトがある人＝肥満の人、というイメージはあるかと思いますが、痩せていてもセルライトは出来ます。
遺伝的に出来やすい人もいると言われています。
20代で出産経験のない方でセルライトが出来ている人もいますが、遺伝的なのかぁ…と諦めるのはまだ早い！！！
なんと最近の研究では、体質は遺伝よりも毎日の生活習慣によって左右されることの方が大きいのだとか。
遺伝3割：後天的7割という人もいます。
ならば、毎日の生活で少し気を遣うようにすれば、身体が変わっていくのです！
これって朗報ですよね。
またよく言われているのは、老廃物を上手く排出出来なかった結果というもの。
これはリンパ節のむくみに関係しています。
血管（静脈）に沿って流れているリンパは、老廃物や不要なタンパク成分・ウィルス等を回収し排出するのですが、食習慣の悪化や運動不足等によって働きが鈍くなってしまい、セルライトが出来てしまった可能性があります。
そして、やっぱり毎日の食事は大切。
特に、炎症を起こしやすい乳製品や白砂糖等の糖質はセルライトを起こす原因と考えられます。（過度に摂らない、ということです。）
では、出来てしまったセルライトを落とすにはどうしたら良いのでしょうか？
なかなか落ちないのが現実ですが、運動することによって目立ちにくくなります。
筋肉の張りでカバーされるのかもしれません。
加えて、毎日の食事では、ビタミンとミネラル、カロチノイド・ポリフェノール等をしっかりと摂って、代謝する身体に変えることが大切です。
身体は食べ物から出来ているので、食べ物を変えると身体が変わるのです。
そしてリンパの流れを促すのにはマッサージや運動が効果的です。
これらは全て、継続することが重要です。
自分の身体を愛でて巡る身体に育てていく、くらいの気持ちで続けていくと変化も早いものです。
その上で、ご興味があれば、セルライトケアにいらして下さい。
幸せな時間を！ またね。
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セルライトケアにご興味のある方はご登録ください。
こんにちは。 お元気ですか？
相変わらずの暑い毎日ですが、秋雨前線が停滞してたり蝉の鳴き声が変わってきたり…で、秋を感じるこの頃です。
お盆はいかがお過ごしでしたでしょうか？
私のサロンでは、これまでフェイシャルエステとリフレクソロジーを行っておりましたが、来月からセルライトケアを加えることとなりました。
セルライトケアなのでちょっぴり痛いのですが、回を重ねる毎に痛さも緩んできます。（←本当です）
お肌もしっとりツルツルになるので、これから乾燥の時期を迎える前に 乾燥肌が気になる方には更におススメです。
9月スタートしていただく方には、モニター価格を用意します。
ここでも詳細を書いていこうと思っていますので、ちょっと興味あるかなぁ～って方は、また読んでもらえると嬉しいです。
美容や健康に関することももっと頻繁に書いていくので、重ねて宜しくお願い致します。
さて先日、コンビニでこんな雑誌を発見しました。
昨年末に発売された雑誌で最新号ではありませんが、「読書案内」とかあるとつい買ってしまう(;^ω^)
特に「＆Premium」は大好きな雑誌なので、見かけると手に取ってしまいます。
読書は好きですか？
私は小さい頃から読書が大好きでした。
でも最近は本を読むことも少なくなってしまっています。
また読書したいなぁと感じるのも夏の終わりだからかもしれませんね。
今日も蒸し暑い一日ですが、どうぞご自愛下さい。
幸せな時間を！ またね。
