身体に合わせた水選び

こんにちは。 お元気ですか？

今日も30℃超えの暑い1日です。

先日、吉田羊さんのウエブ記事を見付けました。

毎日４㎞を30分間で走っているそうです。

きっかけは、ウエイトの管理が年々厳しくなってきたからだそうです。

かく言う私も雨が降っていない朝はウォーキングを始めました。

早歩きという程度の速度ですが、30分も歩けば汗だくです。

その後にシャワーを浴びて1日のスタートとなるのですが、やはり身体を動かすって気分が良いものです。

何故か思考も前向きになるから不思議です。

夏になると汗をかくせいか便秘になりやすい、若しくは冷たいものを摂ることが多いせいか下痢気味になる…と、腸の不調が増えがちですね。

腸の不調を改善する為に「水を選ぶ」という選択肢に入れてもらいたいです。

日本の水は、口当たりの良い軟水です。

ミネラル成分が少ない分、内臓に負担をかけずに老廃物を排出できるのだそうです。

一方、ミネラル分が多い硬水は浸透圧が高い為、腸内に水分を保持しやすくなるのだそうです。

もうお分かりですね。

軟水は下痢気味のとき（または、下痢体質の方）。

硬水は便秘気味のとき（または、便秘体質の方）。

健康な便は、水分約80％だといいます。

身体に合わせて水を使い分けて、水もしたたる良いオンナになりましょう！(笑)

幸せな時間を！ またね。

理想の来年に繋げる為に

こんにちは。 お元気ですか？

暑い日が続いていますね。

今年初めてのかき氷を食べました。

大須商店街の散策途中で

今日から8月。

2022年も残り5か月となりました。

8月は、夏休み、お盆休暇、猛烈な暑さも相まって、なかなか通常どおりの活動がしづらい環境にありますが、ここはダレる気持ちに鞭打って活動を続けていければ、理想の来年に繋がるのではないかと思います。

理想の来年に繋げる為にどうするか？

よく言われていることですが、、、

上の表にある「第二領域（重要だけど緊急でないこと）」を毎日の中でいかに増やしていくか？にあるそうです。

毎日の生活の中でぼんやりとテレビを見たり、SNSを開いて気が付けば1時間以上経っていたり（上の表でいう「第四領域」です）…こんなことありませんか？

私はしょっちゅうです( ；∀；)

勿論、ゆったり過ごす時間は必要ですが、ダラダラ過ごすこととは違いますよね。

うだるような暑さですが、ちょっとだけ気持ちを変えて行動してみませんか？
（自分に言い聞かせている…(笑)）

きっとその先に思い掛けない素敵なことが待っていると思います(^^)
（とはいえ、無理は禁物です）

幸せな時間を！ またね。

私が美容関連の仕事を始めた理由

こんにちは。お元気ですか？

夜中の雷＆大雨から一転、蝉が大合唱する暑い午後です。

夏休みがスタートして、子育て中のママさんには楽しくも大変な40日間なのではないでしょうか？(笑)

私も3人の母として、暑い熱い夏休みだったなぁと懐かしく感じます。

私は現在、美容関連のお仕事をしています。

末の娘が幼稚園の年中の年齢の頃に、東京までエステとメイクを習いに通ったことがきっかけです。

こう書くと、元から美容関連に興味があったのかと思われるかもしれませんが、そうではなく、どちらかというとエステとメイクを教えてもらう先生に興味が湧いたのです。

その美容家の先生は知人からの紹介でした。

とても有名な先生で、プロの美容家というのはこんなに綺麗で凛としてオーラのある人なんだ、と第一印象に思ったものです。

私はというと、久し振りに一人で東京に行けること、有名な方にお逢い出来ること、というなんとも子供っぽく失礼な心構えであったにも関わらず、先生からの第一声は、

「これからの時代は、主婦だからって旦那にオンブに抱っこで生活していったらダメよ。」

この言葉に衝撃を受けた私は、先生のところで学ばせてもらおうと思ったのでした。

それから、エステやメイクは勿論、毎日のスキンケアの仕方、肌と栄養の関係、成分のこと、美容に携わる人の心構え等々、今の私の基礎を教えていただきました。

先生からの学びは私にとっては財産です。

お客様との交流など専業主婦のままでは得らない体験、栄養とスキンケアの学びから子供たちのアトピーの改善に役立ったこと、私自身が乾燥肌から抜け出せたこと等、数え上げたらキリがありません。

そして何より、子育て以外のやりがいを見付けられたのです。
（バツイチになりましたけど…(笑)）

これが私のスタートです。

20年程前の頃です。

スポーツインストラクターのタキミカさんを拝見すると、まだまだ人生道半ばだし、楽しんだ者勝ちだと感じます。

特に女性は寿命が長いですからね。

一緒に楽しんでいきましょう！！

幸せな時間を！ またね。

目も日焼けしている

こんにちは。お元気ですか？

ここ三重県は、今日は清々しい気分になるくらいの晴天です。

午後は車で出掛けるので、青空の下のドライブにちょっと嬉しく感じています。

さて、お出掛けの時に日焼け止めを塗ることを習慣化している方は多いと思いますが、目の日焼け止めについてはどうでしょう？

目に直接に何かを塗ったりすることはないので、簡単なところでサングラス等で日差しを防ぐことになります。

人生で浴びる紫外線の9割近くは10代までに浴びている、なんて話もあるくらいですから（寿命が延びた現代は本当かどうか分かりませんが…。）、目も同様に若いうちにかなりの量の紫外線を浴びているはずです。

また、今はほとんどの道は舗装されている上に建物や諸設備等からの反射光で眩しい経験をすることが増えています。

その上、PCやスマホの使用時間が増え、目を酷使することがとても多くなっています。

その為か、ある程度年齢を経ると白内障等の目の病気にかかる方も多いのだそうです。

かく言う私も大学生の頃からコンタクトレンズを使用していた為か、ここ最近はドライアイが気になるようになり、コンタクトレンズを止めて眼鏡生活を送っています。

久し振りに眼鏡を作ったのですが、以前と比べて安い・早い・軽い！

そしてほぼ全てのレンズにはUVカットが施されているそうなんです。

凄いですね！

またレンズの裏側（顔側）から入ってくる紫外線もカット出来る機能も付けることが出来るそうで（濃い色のサングラスを掛ける場合は、この横から入る紫外線で目を傷めることがあるのです。）、現代の技術にひれ伏した次第です。

日常生活でサングラスを掛けるなんて「何をかっこつけてんの？」なんて思うかもしれませんが、大切な目のことを考えて日常的にサングラスを掛けることも良いかと思います。

慣れると何とも思わなくなるばかりか、目がとても楽になるので本当にお勧め！

一度お試しあれ。

幸せな時間を！ またね。

初心

お久し振りです。

暑い日が続いていますが、お元気でしょうか？

1月以来となってしまいました(;^ω^)

今年も前半が終了してしまいましたが、どうでしたか？

思っていたとおりの毎日が過ごせたでしょうか？

今（というかここ数年）本当に色々なことが起こっており 時代の過渡期を感じていますが、なかなかに生き難い時に生かされているんだなぁと感じます。

それでも生きていかなければならない私たち。

どう生きていきます？

昭和の時代の所謂「右肩上がり」の時代に生きた頃の私は、「みんな一緒」で良しとされていたし、それについて疑問さえ持たなかった。

普通に大学に行って、普通に就職して結婚。
（それが普通っていうのは幻ですね(;^ω^)）

平成になりバブルが弾け、失われた30年が過ぎ、そして令和を迎え コロナへ突入。

テレビでは今も昔も評論家の人たちが言いたいこと（公で言って良いことのみ？）を宣っているけれど、そんな話を聞いたところで私レベルでは何も変わりはしないのです。

寧ろ、批判の気持ちが心に湧いてきて、気分が乱れるだけです。

結局は、自分の生き方は自分で決めるしかないんですよね。

毎日を気分よく生きる。

これに尽きるのです。

このBLOGの表題にあるように、私の場合は「Ｒ40の美容」。

女性って、若い時は肌に潤いがあって一様に綺麗なんですけれど、本当に綺麗になっていくのは40代からなんです。

何故なら、顔やスタイル・雰囲気にその人自身が表れ始めるから。
（勿論、男性もです。）

言葉では何でも言えますが、実は言葉以外に発していること（もの）がその人を如術に表しているんです。

そうやって思うと、人って本当に面白いです。

話が逸れてしまいました。

ここで初心にかえって、私の知り得た美容や健康についてもっと発信していこうと考えています。

誰かに、少しでもプラスになることをお伝え出来ればいいなぁという気持ちで。

たまには付き合ってやろうかなぁという方、宜しくお願い致します。

幸せな時間を！ またね。

今年の目標立てました？

明けましておめでとうございます。

昭和娘 かとうみわ です。

今年のお正月はいかがお過ごしでしたでしょうか？

私の場合は、年末31日に仕事納め。

年が明けて2日に仕事始めでした。（笑）
（有難いことです。）

それでも子供たちが帰って来ていたので、昨年のお正月と比べて賑やかに過ごせました。

我が家のわんこも、子供たちと過ごせて幸せだったかな？と思います。

お正月恒例。今年はトラの被り物。

毎年、長女が干支の被り物を編み（毛糸は100均）ちび助に被らせて写真を撮ることが恒例なのですが、当の本犬にとっては最大のストレスかもしれません。(笑)

そんなお正月気分もそろそろ抜けてきた、今日は12日。

今年の目標は立てましたか？

昨年の私は予想外なことが起こったりと何となく流されていた感じがありましたので（かといって 流れに乗ったという感じではありません(;^ω^)）、
今年は人生を味わい尽くすかの如く能動的に動いていきたいと思っています。

それなりに長く生きてきて(笑) もう周りの目が気になるお年頃も過ぎていき、自分のしたいことをしたいようにお腹の底から楽しんで生きていきたいものですね。

今年、あなたのしたいことは何ですか？

今年も宜しくお願い致します。

幸せな時間を！ またね。

お風呂に入ろう

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。

今日は風が強い為に、実際の気温よりも寒く感じますが、空気が乾燥しているのでより一層寒く感じます。

湯船に浸かりたいものです

こんな日は、やっぱりお風呂！

冷めた身体をじんわりと温めるお風呂に入っている瞬間は、大袈裟かもしれませんが日本人で良かったなぁと感じる時でもあります。

シャワーを含めれば、ほとんどの方が毎日お風呂に入っていると思います。
（二日酔いの時は辛いですけど…(;^ω^)）

面倒な時もありますが、特にこの寒い時期は湯船に浸かって身体を温めたいものです。

身体を温めることは良いことなのはご存知だと思いますが、質の良い睡眠にもつながります。

汗がじんわりと出る程度にゆっくり温まると毛穴が開き熱が放散され、体温が急激に下がる。

私たちは、この体温が下がってくる時に眠気が生じるのです。
（このタイミングで布団に入ると最高ですね！）

また、40℃程の湯船にゆっくり浸かることにより、腸が温められます。

腸は37℃に温められている時が最も活動するといわれています。

腸には免疫系に7割があるといいますが、活発に活動するということは…そういうことだと思います(^^)

その他、心身のリラックスは日々のストレスの緩和にもつながります。

良いことばかりのお風呂です。

今夜は、ゆっくりお風呂に入りませんか(^^♪

（お風呂の中で歌うと上手く聞こえる不思議！！！(笑)）

幸せな時間を！ またね。