こんにちは。 お元気ですか？
今日も30℃超えの暑い1日です。
先日、吉田羊さんのウエブ記事を見付けました。
毎日４㎞を30分間で走っているそうです。
きっかけは、ウエイトの管理が年々厳しくなってきたからだそうです。
かく言う私も雨が降っていない朝はウォーキングを始めました。
早歩きという程度の速度ですが、30分も歩けば汗だくです。
その後にシャワーを浴びて1日のスタートとなるのですが、やはり身体を動かすって気分が良いものです。
何故か思考も前向きになるから不思議です。
夏になると汗をかくせいか便秘になりやすい、若しくは冷たいものを摂ることが多いせいか下痢気味になる…と、腸の不調が増えがちですね。
腸の不調を改善する為に「水を選ぶ」という選択肢に入れてもらいたいです。
日本の水は、口当たりの良い軟水です。
ミネラル成分が少ない分、内臓に負担をかけずに老廃物を排出できるのだそうです。
一方、ミネラル分が多い硬水は浸透圧が高い為、腸内に水分を保持しやすくなるのだそうです。
もうお分かりですね。
軟水は下痢気味のとき（または、下痢体質の方）。
硬水は便秘気味のとき（または、便秘体質の方）。
健康な便は、水分約80％だといいます。
身体に合わせて水を使い分けて、水もしたたる良いオンナになりましょう！(笑)
幸せな時間を！ またね。
