昭和娘の独言

~R40の美容法・健康法 大人のオンナ専用~

真直ぐ立って深呼吸

こんにちは。 お元気ですか?

朝・夕は涼しくて過ごし易くなって参りました。

いかがお過ごしですか?

早朝は軽くジョギングしたり、犬の散歩をしたりとゆったりと過ごしていますが、家から外に出た時の空気が少しだけ涼しく感じるようになっています。

空もすっかり秋空です。

 

食欲のままに…このお腹は避けたい(;^ω^)

過ごし易い気温になって来ると食欲が増して来ます。

食欲が増すことは悪いことではないのですが、アルコールが入ったり、大好きな人と過ごす時間だったりすると、必要以上に食べることってありますよね?

私はよくあります(;^ω^)


楽しい時間を過ごす時、呑んで、食べて、お喋りして、、、私の口って本当に働き者だなぁって関心します。(笑)

それを次の日にきちんと消費すれば良いのですが、それが出来ない。

そのうち、運動不足や加齢に伴って、代謝が低くなり、徐々に脂肪をため込んで現在に至るのです。(涙)


身体についた脂肪。

そのつき方によって、性格が分かることがあるのだそうです。

例えば、痩せているのにお腹だけポッコリしている人は本当の自分をあまり出さない人だったり、猫背気味でお腹に脂肪がついている場合はちょっぴりネガティブ思考なのかもしれません。


勿論、その人それぞれの骨格によって筋肉の使い方も違ってきますし、それにより脂肪もつき方も変わってきます。

年齢と共にその姿勢が癖となり、それに合わせて脂肪も筋肉もつき方が変わってきます。


ではどうすればいいのか?

先ずは真直ぐ立つことを意識すると良いかと思います。


「真直ぐ立つってよく分からない!」という方は、一度伸びをしてみて下さい。

足は肩幅に開いて、手と顔は真上に。そのまま背伸びします。

そして、顔を正面に戻し、両手は身体の横に下ろします。

それが真直ぐ立つの目安です。

深呼吸も加えると、リフレッシュして良い気分になりますよね(^^♪


幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

 

超破格のセルライトケア始めました

こんにちは。 お元気ですか?

今日から9月。

台風の影響もあって、曇り空の下でのスタートです。

皆さんのところではどうでしょうか?

 

向日葵の花もまた来年

これまでのフェイシャルケアに加えて、セルライトケアも施術することにしたのは先日も書きましたが、セルライトケアに使用するのはガルバニック電流という微弱電流です。

このガルバニック電流、一世紀以上も昔に発見されたものです。

発見者はルイージ・ガルバーニ氏という医者であり、物理学者。

患者さんの為のスープの材料として解剖したカエルの足に電気を当てると痙攣したことから、生物には電気が通っている(生体電流)を発見したそうです。

ガルバーニ氏の名前からガルバーニ電流(ガルバニック電流)と名付けられたとのことです。


その後、ガルバニック電流は医療やエステで使われるようになりました。


体験していただくと分かりますが、あまり自覚しない程の優しい電流ですが、肌や脂肪には適度に刺激を与えて活性化する為に、シミやシワの改善・リフトアップ・脂肪燃焼等に期待が出来ます。

とはいえ、まぁまぁため込んじゃったセルライトの場合は結構痛いです(;^ω^)


今月お申込みの方には、ジェル代(11500円)のみの施術費無料で受け付けています。

ジェルは大体3回分です。

足・背中・お腹と施術しますので、1時間半~2時間程度のお時間が掛かる予定です。

それ以上の料金は発生しませんので、ご安心を(^^)

その他高額商品等の売り込みもしません。

自分で言うのもナンですが(笑)、超破格だと思います。


ちょっと興味あるなぁ…という方は、↓にご登録下さいね。

お待ちしています(^^)


幸せな時間を! またね。

 

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セルライトの原因

こんにちは。 お元気ですか?

夏休みもあと2日。

磯野カツヲ君タイプの私は、子供の頃のこの時期は本当に地獄。

最終にこんな底力が出るなら初めから発揮すれば良かったのに…と、毎年夏休みの終わりに後悔していたのでした。(笑)

(今もあまり変わりませんが…(;^ω^))

ですから、この時期になるととっても懐かしいのです。

皆さんはどうですか?

 

3年振りに花火大会が色々な所で開催されてて嬉しいですね(^^)


今日はセルライトの出来る原因についてお話しようと思います。

セルライトがある人=肥満の人、というイメージはあるかと思いますが、痩せていてもセルライトは出来ます。

遺伝的に出来やすい人もいると言われています。

20代で出産経験のない方でセルライトが出来ている人もいますが、遺伝的なのかぁ…と諦めるのはまだ早い!!!

なんと最近の研究では、体質は遺伝よりも毎日の生活習慣によって左右されることの方が大きいのだとか。

遺伝3割:後天的7割という人もいます。

ならば、毎日の生活で少し気を遣うようにすれば、身体が変わっていくのです!

これって朗報ですよね。


またよく言われているのは、老廃物を上手く排出出来なかった結果というもの。

これはリンパ節のむくみに関係しています。

血管(静脈)に沿って流れているリンパは、老廃物や不要なタンパク成分・ウィルス等を回収し排出するのですが、食習慣の悪化や運動不足等によって働きが鈍くなってしまい、セルライトが出来てしまった可能性があります。


そして、やっぱり毎日の食事は大切。

特に、炎症を起こしやすい乳製品や白砂糖等の糖質はセルライトを起こす原因と考えられます。(過度に摂らない、ということです。)


では、出来てしまったセルライトを落とすにはどうしたら良いのでしょうか?

なかなか落ちないのが現実ですが、運動することによって目立ちにくくなります。

筋肉の張りでカバーされるのかもしれません。


加えて、毎日の食事では、ビタミンとミネラル、カロチノイド・ポリフェノール等をしっかりと摂って、代謝する身体に変えることが大切です。

身体は食べ物から出来ているので、食べ物を変えると身体が変わるのです。


そしてリンパの流れを促すのにはマッサージや運動が効果的です。


これらは全て、継続することが重要です。

自分の身体を愛でて巡る身体に育てていく、くらいの気持ちで続けていくと変化も早いものです。


その上で、ご興味があれば、セルライトケアにいらして下さい。

 

幸せな時間を! またね。

 

 


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セルライトケアにご興味のある方はご登録ください。

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セルライトケア始めます

こんにちは。 お元気ですか?

相変わらずの暑い毎日ですが、秋雨前線が停滞してたり蝉の鳴き声が変わってきたり…で、秋を感じるこの頃です。

お盆はいかがお過ごしでしたでしょうか?

 

私のサロンでは、これまでフェイシャルエステとリフレクソロジーを行っておりましたが、来月からセルライトケアを加えることとなりました。

セルライトケアなのでちょっぴり痛いのですが、回を重ねる毎に痛さも緩んできます。(←本当です)

お肌もしっとりツルツルになるので、これから乾燥の時期を迎える前に 乾燥肌が気になる方には更におススメです。

9月スタートしていただく方には、モニター価格を用意します。

ここでも詳細を書いていこうと思っていますので、ちょっと興味あるかなぁ~って方は、また読んでもらえると嬉しいです。

美容や健康に関することももっと頻繁に書いていくので、重ねて宜しくお願い致します。


さて先日、コンビニでこんな雑誌を発見しました。

&Premium

昨年末に発売された雑誌で最新号ではありませんが、「読書案内」とかあるとつい買ってしまう(;^ω^)

特に「&Premium」は大好きな雑誌なので、見かけると手に取ってしまいます。


読書は好きですか?

私は小さい頃から読書が大好きでした。


でも最近は本を読むことも少なくなってしまっています。

また読書したいなぁと感じるのも夏の終わりだからかもしれませんね。


今日も蒸し暑い一日ですが、どうぞご自愛下さい。


幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

 

身体に合わせた水選び

こんにちは。 お元気ですか?

今日も30℃超えの暑い1日です。


先日、吉田羊さんのウエブ記事を見付けました。

毎日4㎞を30分間で走っているそうです。

きっかけは、ウエイトの管理が年々厳しくなってきたからだそうです。


かく言う私も雨が降っていない朝はウォーキングを始めました。

早歩きという程度の速度ですが、30分も歩けば汗だくです。

その後にシャワーを浴びて1日のスタートとなるのですが、やはり身体を動かすって気分が良いものです。

何故か思考も前向きになるから不思議です。

 


夏になると汗をかくせいか便秘になりやすい、若しくは冷たいものを摂ることが多いせいか下痢気味になる…と、腸の不調が増えがちですね。

腸の不調を改善する為に「水を選ぶ」という選択肢に入れてもらいたいです。


日本の水は、口当たりの良い軟水です。

ミネラル成分が少ない分、内臓に負担をかけずに老廃物を排出できるのだそうです。


一方、ミネラル分が多い硬水は浸透圧が高い為、腸内に水分を保持しやすくなるのだそうです。


もうお分かりですね。

軟水は下痢気味のとき(または、下痢体質の方)。

硬水は便秘気味のとき(または、便秘体質の方)。


健康な便は、水分約80%だといいます。

身体に合わせて水を使い分けて、水もしたたる良いオンナになりましょう!(笑)

 

幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

理想の来年に繋げる為に

こんにちは。 お元気ですか?

暑い日が続いていますね。

今年初めてのかき氷を食べました。

大須商店街の散策途中で

今日から8月。

2022年も残り5か月となりました。

8月は、夏休み、お盆休暇、猛烈な暑さも相まって、なかなか通常どおりの活動がしづらい環境にありますが、ここはダレる気持ちに鞭打って活動を続けていければ、理想の来年に繋がるのではないかと思います。


理想の来年に繋げる為にどうするか?

よく言われていることですが、、、

上の表にある「第二領域(重要だけど緊急でないこと)」を毎日の中でいかに増やしていくか?にあるそうです。

毎日の生活の中でぼんやりとテレビを見たり、SNSを開いて気が付けば1時間以上経っていたり(上の表でいう「第四領域」です)…こんなことありませんか?

私はしょっちゅうです( ;∀;)


勿論、ゆったり過ごす時間は必要ですが、ダラダラ過ごすこととは違いますよね。


うだるような暑さですが、ちょっとだけ気持ちを変えて行動してみませんか?
(自分に言い聞かせている…(笑))

きっとその先に思い掛けない素敵なことが待っていると思います(^^)
(とはいえ、無理は禁物です)


幸せな時間を! またね。

 

 

私が美容関連の仕事を始めた理由

こんにちは。お元気ですか?

夜中の雷&大雨から一転、蝉が大合唱する暑い午後です。

夏休みがスタートして、子育て中のママさんには楽しくも大変な40日間なのではないでしょうか?(笑)

私も3人の母として、暑い熱い夏休みだったなぁと懐かしく感じます。


私は現在、美容関連のお仕事をしています。

末の娘が幼稚園の年中の年齢の頃に、東京までエステとメイクを習いに通ったことがきっかけです。

こう書くと、元から美容関連に興味があったのかと思われるかもしれませんが、そうではなく、どちらかというとエステとメイクを教えてもらう先生に興味が湧いたのです。


その美容家の先生は知人からの紹介でした。

とても有名な先生で、プロの美容家というのはこんなに綺麗で凛としてオーラのある人なんだ、と第一印象に思ったものです。


私はというと、久し振りに一人で東京に行けること、有名な方にお逢い出来ること、というなんとも子供っぽく失礼な心構えであったにも関わらず、先生からの第一声は、

「これからの時代は、主婦だからって旦那にオンブに抱っこで生活していったらダメよ。」

この言葉に衝撃を受けた私は、先生のところで学ばせてもらおうと思ったのでした。


それから、エステやメイクは勿論、毎日のスキンケアの仕方、肌と栄養の関係、成分のこと、美容に携わる人の心構え等々、今の私の基礎を教えていただきました。


先生からの学びは私にとっては財産です。

お客様との交流など専業主婦のままでは得らない体験、栄養とスキンケアの学びから子供たちのアトピーの改善に役立ったこと、私自身が乾燥肌から抜け出せたこと等、数え上げたらキリがありません。

そして何より、子育て以外のやりがいを見付けられたのです。
バツイチになりましたけど…(笑))


これが私のスタートです。

20年程前の頃です。


スポーツインストラクターのタキミカさんを拝見すると、まだまだ人生道半ばだし、楽しんだ者勝ちだと感じます。

特に女性は寿命が長いですからね。

 

一緒に楽しんでいきましょう!!


幸せな時間を! またね。