昭和娘の独言

~R40の美容法・健康法 大人のオンナ専用~

SNSの発信法を考える

こんばんは。 お元気ですか?


このブログを始めたのが2020年4月のことでした。

ブログを書いていた長女と話していて、私もやってみようと軽い気持ちで始めたのが最初。

かなりなボチボチな頻度ですが。(笑)

今日ご紹介するのは、ブログを始めた当初に読んでおいたら良かったと思う本です。

 

「普通」の人のためのSNSの教科書

「普通」の人のためのSNSの教科書 著:徳力基彦 氏

 

表紙をめくると、

「ぼくらの目的は、SNS発信を使って、仕事で成功することだ。

匿名で違うキャラを作るのではなく、実名で、リアルの延長上のコミュニケーションをしよう。」

との言葉。

今の私の発信法にとって、とても心強い言葉です。


匿名を利用した架空の誰かになる必要はないのです。

今の自分自身でできる発信で良いのです。

美文麗文、すきのない文、完璧な内容を目指す必要はなく、少々甘いところがあっても思い切って公開しようと、ハードルを下げてくれています。


読んだ人が傷ついたり、気分を害したりしないような配慮は必要です。

それはリアルでも同じで、つまりはネットもリアルも同じ感覚でいることが大切だというとても常識的な、でもネット上では忘れてしまいがちなことを思い出させてくれる本です。


この本の出版は2020年8月で、まだコロナが怖かった頃。

その時に既に「with コロナ」「afterコロナ」を見据えた内容に、2年以上経った今でも全く陳腐化していない。

もっと気軽に発信をしていこうと思った私でした。


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

幸せな時間を! またね。



 

 

肌は円を描くように触れる

こんばんは。 お元気ですか?

皆さんは、洗顔の時はどのように顔を洗いますか?


以前はマッサージしながら汚れを落とすことが良しとされていましたが、この頃は肌をあまり動かさないように洗うことが良いとされています。

ゴシゴシ洗うことは避けたいのですが、肌に刺激を与えない洗い方よりも本当は下の表にあるように円を描くように洗う方がⅠ型コラーゲンやデコリン・ピグリカン(肌の保湿に働く)が増えることが分かっています。

 

ハリと保湿

普段、私たちの身体は何も動かさないでじっとしているより、運動やストレッチなどをして適度に身体を動かす方が筋肉がほぐれたり可動域が広がったりします。

肌も同様にゴシゴシと刺激を与えたり、また逆に全く刺激を与えないようにするよりも、ストレッチをするように適度な刺激を与えた方が肌のハリや弾力・保湿力も高まるのだそうです。

そしてこの適度な刺激というのが、肌の上で円を描くような動きなのです。

強さは市販の固めのゼリーが壊れない程度。

その刺激(振動)が肌から細胞に伝わると、TGF-βが増殖し線維芽細胞に作用してⅠ型コラーゲンが増えるのです。

またデコリンやピグリカンが増殖することで、肌の保水力がアップするので非常にしっとりした肌に変化していきます。


年を経るにしたがって弾力や保湿が減少していく肌ですが、適度な圧で円を描くように触れることによって肌が変わっていくとは、とても不思議な感じがするものです。


今では この動きを利用した美顔器もありますが、肌や顔の輪郭が変わるだけでなく、毛穴のケアもできるので私は欠かすことができません。


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

幸せ時間を! またね。

 

 

 

 

 

無香料と無臭

こんばんは。 お元気ですか?


香料といえば化粧品とは切っても切れないものです。

好きな香りで癒される~♥なんてこと、よくあります(^^)

どんな香りが好きですか?

梅の花の香りも良いですね

合成技術が上がって、今や天然香料よりも安価で安定している合成香料や半合成香料もよく使われているようです。


合成香料とは人工的に化学反応によって作られる香料で、石油系の原料のものを合成香料、石油系のものに天然成分が含まれているものを半合成香料と呼ばれています。

人口香料は安全性が確認されており、また使用料は微量であるために一般的には安全だと思われています。

しかしながら、柔軟剤や香水のようにキツい香りによって頭痛や気分が悪くなったりすることもありますね。

化学物質過敏症といわれるものです。

(半)合成香料はどうしてもストレートな強い香りになってしまうことが欠点だといえます。
(このストレートさが好きな方は良いと思います)


一方、天然の香料は柔らかい香りが持ち味といえます。


子供の頃、授業参観の日は化粧品の香りで教室が充満していたことがありましたが、これは(半)合成香料が添加された化粧品だったといえます。


スキンケア製品やバス製品のショップの前を通り過ぎる時に、強い香りだなぁって感じることがあれば、(半)合成香料が添加された製品である確率は高いです。


こういった香料を添加された製品を使いたくない方は、無香料のものを選んでいるかもしれませんね。

しかしながら、「無香料」と「においがしない」とは別物です。

無香料と表示されているのに においが無い場合、ひょっとしたら においを感じないような香料が添加されているかもしれません。

何故なら成分自体ににおいが無いものは、ほぼないといって良いからです。

成分によっては鼻が曲がっちゃうくらいのにおいのものもあるので(笑)、こういったものには香料は不可欠なのです。


最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

リップクリームのおはなし その2

こんばんは。 お元気ですか?

今日のブログで書いたことの補足です。

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それはリップクリームの塗り方です。

リップクリームの塗り方

リップクリームに塗り方なんてあるの?と聞かれそうですが、それがあるんです。

塗り方を変えるだけで、効率よく潤いアップです。


それは くちびるのシワに沿って縦塗りすること。

ひと塗りで済む 横塗りしている方が多いと思いますが、今日から試してみてください。

因みに私は、横塗り→縦塗りをしています。


ついでに、口紅の塗り方を。

上くちびるの山2つを描き、次に下くちびるの船底を描きます。

そこから口角に向かって描きます。

これで輪郭のできあがりです。

次に輪郭の中を塗っていきますが、先ず横塗り、そして縦塗りをしていきます。

一度ティッシュオフして、重ね塗りしていきます。

これで、落ちにくいリップのできあがりです。

リップクリームも口紅も横塗り・縦塗り、です。

是非お試しくださいね~。


幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

リップクリームのおはなし

こんにちは。 お元気ですか?

昨夜からの雨で湿度は十分!

今日はメイクのノリも良いのではないでしょうか(^^♪

椿の季節もそろそろ終わりですね

 

マスク生活も丸3年経ちました。

以前は冬のみだった くちびるの荒れも、今では年中くちびる荒れてます状態です。

常時マスクを着けることによって、肌が薄いくちびるはどうしてもダメージを受けてしまうのです。

また、マスクを着けると口呼吸になってしまうこともあり、常在菌のバランスが崩れてしまい くちびるだけでなく口周りの肌までも荒れてしまいます。


さてさて、くちびるが荒れたらリップクリームをつけて荒れを治そうとします。

荒れ予防にリップクリームを一年中いつも塗っているって方も多いのではないでしょうか?

男性でもポケットにリップクリームを常備している方もいらっしゃいます。


いつもリップクリームを塗っているのに、荒れが治らない。

むしろ くちびるの皮むけがひどくなっている、という方は、リップクリームに使われている成分を確認してみてください。


ワセリンやパラフィンなど石油系の成分によって、ひょっとしたら乾燥が解消されていないのかもしれません。

またスキー場などの紫外線が強い場所で使うと、シミになってしまうこともあるのでご注意を。

 

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または、メントールなどにアレルギー反応があるのかもしれません。


マスク生活はまだまだ続きそうなので、そんなことにも気をつけていきたいものです。(涙)


因みに私は、ひまし油ベースのリップクリームをずっと使っていますよ。

(ひまし油もアレルギーが出る方もあるので全員OKという訳ではありません。)


幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

 

コットン使用派? 手使用派?

こんばんは。 お元気ですか?

三重県は夜になってから雨が降り出しています。

雨の日は意外と好きなんです。

外が静かで、家の中でゆっくりと過ごすのに良くありませんか?

湿度が高いので、肌が乾燥しないのも良いですね(^^♪


昨日、透明感のある肌作りに化粧水をじゃぶじゃぶ使うのが良いと書きましたが、

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化粧水は手でつける派ですか?

それとも、コットンでつける派ですか?


根っからの面倒臭がりの私は、以前は手でつける派。

コットンを出すの面倒、何ならコットンを買うことも面倒なのです(;^ω^)


でもね、そんな私も今はコットン派です。

手でつける?コットンでつける?

上の図のように、化粧水は手でつける方が角質水分量がコットン使用に比べて半分くらい少ないのです。

つまりコットン使用の時と同じくらいに肌を潤そうとするなら、化粧水の量を倍に増やさないとならないのです。

また、手で化粧水をつけるとどうしてもムラができてしまう。

それを避けるためにも、コットン使用が良いと思います。


肌が敏感すぎてコットンを使いたくないって方は、化粧水でコットンパックがオススメです。

肌がしっとりしますよ。

もちろん、どんな肌タイプの方でもコットンパックは本当にオススメです(^^♪
(使用後のコットンは手や足の保湿にも使えます(^^))


化粧水をつけた後に(乳液やクリームも)肌になじませるために、手のひらで押し込むかもしれませんが、それもやり過ぎに注意です。


ご存知かもしれませんが、肌は過度に刺激を与えると傷ついたり、炎症を起こしたり、タルミの原因になったりします。

洗顔の際には絶対に肌を動かさない程度の触り方しかしない、という美容家の方もいらっしゃるほどです。


優しく両手で覆うイメージで、毛穴から入れ込んでくださいね。


明日は朝から雨予報です。

おこもり美容の日にあてるのも良いのではないでしょうか?


幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

 

美容はチリ積も

こんにちは。 お元気ですか?

今日も暖かい一日になりそうです。

ふきのとう そろそろ出始める頃でしょうか?

「チリも積もれば山となる」という言葉、ご存知ですか?

意味は、塵のようにごくわずかなものでも積もり積もれば山のように大きくなるということ。

つまり、小事といえども積み重ねが大切ということです。


何にでも言えることですが、美容に関してもこの「チリ積も」発想ができる人が勝ち組だと思います。

面倒くさいなぁ…って思うことって誰でもあると思います。

私なんて、お風呂に入ること、メイクを落とすこと、顔を洗うこと…etc.冬になって面倒なことが毎日いっぱいです。(笑)

でもここで、それを成し遂げた(←大袈裟(笑))近未来の自分を想像して、重い腰を上げています。


良い情報に出会っても実践しない人が99%なのだそうです。

実践するだけで既に他人とは違っているのですね。

更に続けて習慣化する人となると本当に少ない。

結果、実践して継続している人というのは全体の1%となり、それだけで突出した人なのだそうです。


良いと思われること、今年は習慣化しませんか!

毎日丁寧に洗顔して、しっかり保湿する。

それだけで、自分史上最高の美肌になるんです。

肌を可愛がるということは、自分自身を可愛がるということです。

自身を愛でてあげよう。

これ、最高に結果が出て、最速に結果を得る方法です(^^♪


幸せな時間を! またね。