昭和娘の独言

~R40の美容~

お風呂に入ろう

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。

今日は風が強い為に、実際の気温よりも寒く感じますが、空気が乾燥しているのでより一層寒く感じます。

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湯船に浸かりたいものです

こんな日は、やっぱりお風呂!

冷めた身体をじんわりと温めるお風呂に入っている瞬間は、大袈裟かもしれませんが日本人で良かったなぁと感じる時でもあります。


シャワーを含めれば、ほとんどの方が毎日お風呂に入っていると思います。
(二日酔いの時は辛いですけど…(;^ω^))

面倒な時もありますが、特にこの寒い時期は湯船に浸かって身体を温めたいものです。

 

身体を温めることは良いことなのはご存知だと思いますが、質の良い睡眠にもつながります。

汗がじんわりと出る程度にゆっくり温まると毛穴が開き熱が放散され、体温が急激に下がる。

私たちは、この体温が下がってくる時に眠気が生じるのです。
(このタイミングで布団に入ると最高ですね!)


また、40℃程の湯船にゆっくり浸かることにより、腸が温められます。

腸は37℃に温められている時が最も活動するといわれています。

腸には免疫系に7割があるといいますが、活発に活動するということは…そういうことだと思います(^^)


その他、心身のリラックスは日々のストレスの緩和にもつながります。

 

良いことばかりのお風呂です。

今夜は、ゆっくりお風呂に入りませんか(^^♪

(お風呂の中で歌うと上手く聞こえる不思議!!!(笑))

 

幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

 

今日から12月!

こんにちは。 昭和娘 かとうみわ です。

お久し振りのブログになってしまいました。
(ほぼ半年振りですね(;^ω^))

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実は半年ほど前に急に引っ越ししようと思い準備を始め、9月末に引っ越しをして、最近になってやっと落ち着いて来たところです。

前の場所は離婚をする直前に子供たちと一緒に移り住んだ所でしたが、子供たちがみんな巣立っていったので仕事場に近い家に越して来ました。

とはいえ、7年程居たところ…。

荷物というか、ゴミというか、びっくりするくらいの量でした。

子供たちが巣立つたびに片付けたつもりだったのですが、いやいや、要るような要らないような物であふれていました。


少しばかりの子供たちの思い出の物と私の生活用品、愛犬ちび助と一緒に今のところに移って来たのです。

といっても、以前住んでいたところからは近い場所です。


住む場所が変わると気分も一新しますね。

新しい気分でこのブログもまた更新していけると良いな、なんて思っています。


今年も残すところ1か月ですが、宜しくお願い致します。

幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

純アルコール量って知っていますか?

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。


ビールの美味しい季節になりました♡

 

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初めの一口目が最高です(^^♪

「純アルコール量」ってご存知ですか?


これは、お酒に含まれるアルコール量をグラムで表したものです。

計算の仕方は、

お酒の量(㎖)×アルコール度×0.8(アルコールの比重)=純アルコール量(g)

なのだそう。

 

例えば、缶ビール(350ml、アルコール度5%)の場合は、

350㎖×0.05×0.8=14g

ということになります。


厚労省によれば、生活習慣病のリスクが高くなるのが、1日あたりの摂取量 (平均で)男性40g以上・女性20g以上なのだそうです。


ということは、缶ビール2本を飲み続けたら完全にアウトじゃないですか!!!

ひゃ~~~(>_<)


アルコール飲料会社各社も、この純アルコール量をHPに掲載したり、製品に記載したり…としているのだそうです。


私たちの年代では、アルコールはコミュニケーションの潤滑油といった感じでしたが、今の若い子たちはアルコールを摂らない人も多いそうです。

ノンアルコール飲料(カクテルやワイン等)もたくさん出ていますが、まぁアルコールの摂取は減っても糖分の摂取に関してはどうなのよ⁈と個人的には思いますけどねぇ。


若い頃はアルコールにももう少し強かったし、どんなお酒でも飲めたのですが、、、

今ではアルコール度数の低いビールを嗜む程度に成り下がってしまった私。。。

とはいっても、今の季節のビールは最高に美味しいですね!

(冬にいただくお鍋とビールも最高ですが…(;^ω^))


幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

 

マツエク後に目が沁みるのは…

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。


昨日 書いたとおり、先日 マツエクして参りました。

マツエクしてもらった後、目が沁みる感じ。

これ、誰もが良く感じると思いますが、原因は目の乾燥と言われています。

 

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とうもろこしは目に良いのです

「私、乾燥肌なの…」という人は気を付けて下さい。

肌だけが乾燥しやいすいのではなく、身体全体が乾燥し易いのです。
(心が乾くのは知りません (笑))


目の乾燥の原因は色々ありますが、

・PC、スマホの見過ぎ

・空気が乾燥している

・ストレス

・目薬を使い過ぎている

コンタクトレンズ

・まばたきが少ない …… 等々、と言われています。
(これだけじゃありませんが)

コンタクトレンズを着けて、まばたきも忘れて一生懸命スマホの画面に見入ってる…って、私です(;^ω^)


なので、私たちの日常で気を付けることは、

まばたきをする

だと思います。

今すぐできますし、ね。


まばたきなんて気にしたこともないと思いますが、通常は3秒に1回するのだそうです。

これを意識してするだけなら、簡単そうですね。


個人的に怖いな、と思ったのは、目薬の使い過ぎ。

市販の目薬には「血管縮小剤」が入っているものがあるので、これは要注意。

更に涙の分泌が減ってしまいそう(>_<)

私のように、毎日コンタクトレンズを使っている方は本当に注意が必要です。

乾燥が続くと角膜も痛めることに繋がるので、怖いですよね。


目に良い食べ物というと、有名なのがルテインですが、、、

他にはゼアキサンチン(とうもろこし、パプリカなど)、ビタミンA(人参、ほうれん草など)、オメガ3系脂肪酸(魚油など)も良いとされています。

サプリメントで補うと安心ですね。

そして、水分補給も忘れずに。


身体は食べ物から出来ています。

楽しみながらも良いものをしっかり食べていきたいものです。

 

幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

 

 

今更ながらマツエク

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。

湿気の多い毎日ですが、お元気ですか?


マスク生活のお陰で(?)巷ではまつ毛パーマが流行っています。

私も流行に乗って…と言いたいところですが、この度はマツエクして参りました。

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久し振りのマツエクでした

 ほぼすっぴんなので恥ずかしいですが、、、(;^ω^)


知り合いのお嬢さん(美容師さん)が美容院のメニューにマツエクを加えたということで、モニターに行って参りました。


私も13年ほど前にマツエクを施術する立場で、自宅サロンでしておりました。

子供たちが小学生や中学生だった頃です。

マツエクが流行り始めた時だったと思います。

その頃の私と比べてとっても上手で、そして一生懸命。

一生懸命な人に施術してもらうと、その気が伝わってとても清々しい気持ちになれます。

気って伝わりますね、確実に。


施術後は、良い気分で仕事へ。

前向きになれた出来事でした。


髪型を変える、メイクを変える、服装を変える、持ち物を変える…。

大それたことじゃなくて良い。

朝のコーヒーを丁寧に淹れてみる。

そんな小さなことで気分は変わる。

そして小さな変化の積み重ねが、人生が変わるくらいの大きな出来事に繋がる。

だから常に自分の気分を観察して、気分の良い方を選択していきたい。


土曜日の午後、こんなことを思いながら…。


幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

常在菌と一過性菌

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。


苦節(?)の消毒生活も1年以上。

そろそろ半袖に衣替えの季節だというのに、手荒れが治まらないっていう方もいらっしゃることと思います。


新コロが何物か分からず只々恐怖の毎日だった頃の私は、何処に行っても設置してある消毒液を手のひらに振り掛け、それでなくても乾燥しがちな自身の手を痛めつけていたものでした。

乾燥・主婦湿疹となった昨年、流石に考えました。

ちょっと自分で考えようって…。(遅いけど)


私たちの身体は細菌と共同生活しています。

勿論、手にも「常在菌」はいます。

いわゆる「善玉常在菌」といわれる細菌たちが侵入菌を防いでくれたり、紫外線からも守ってくれてたり、健康な肌を保ってくれます。

一方で「悪玉常在菌」もいて、悪玉が優勢になってしまうと(バランスが崩れてしまうこと)肌トラブルが起こってしまいます。

これは、顔の肌トラブルでも同じことが言えます。


注意すべきは、一過性菌と呼ばれるもの。

代表的なものでは大腸菌黄色ブドウ球菌と呼ばれるものがありますが、一時的に手についてしまったものが体内に入り、これが風邪や感染症の原因になるのだそうです。


今回の新コロでは、ウィルスが付着した手指で目や鼻に触れることで感染してしまう危険があるから消毒が大切といわれています。


そりゃね、手洗い・消毒は大切です。

でもね、し過ぎも良くない。


手の洗い過ぎ、消毒のし過ぎで手荒れが始まったら、ちょっと待って下さい。

善玉常在菌が減るほどに迄いってしまったら、手が乾燥して雑菌が繁殖しやすくなってしまうのです。


実は、水洗いだけでもかなりの雑菌は落とせるのだそうです。

菌活は腸だけではありません。

肌の菌活も意識していきたいものです。

 

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愛用のハンドサニタイザー

美は細部に宿る。潤いあるオンナでいよう。


幸せな時間を!

またね。

 

 

 

 

 

運動の副産物は?

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。

土曜日の午後、いかがお過ごしでしょうか?

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外出が楽しい季節ですね!

一昨日に上げましたが、身体を動かすことって大切です。

身体を動かすことで、

・思いっ切り呼吸が出来る

・血流が良くなる

・ストレス発散

・免疫力アップ

・筋力アップ

代謝アップ 

・体温アップ(1度上がると免疫力6倍アップだそうですよ!)…等々、嬉しい副産物がたっくさんです♪


暖かくなってきて、身体を動かすことが億劫ではなくなって来ました。

なんとなく身体を動かしたい!なんて思いませんか!

3日坊主で良いんです。

もう、寧ろ3日坊主のプロくらいで。(笑)


半年くらい続けた後に、前向きな性格になった自身にきっと出会えます。

一番の副産物はこれなんです(^^♪

 3日チャレンジしてみて、嫌になって3日程休んで、また3日やったら良いんです。

永遠の3日坊主で!(笑)

 
幸せな時間を! またね。