昭和娘の独言

~R40の美容~

純アルコール量って知っていますか?

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。


ビールの美味しい季節になりました♡

 

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初めの一口目が最高です(^^♪

「純アルコール量」ってご存知ですか?


これは、お酒に含まれるアルコール量をグラムで表したものです。

計算の仕方は、

お酒の量(㎖)×アルコール度×0.8(アルコールの比重)=純アルコール量(g)

なのだそう。

 

例えば、缶ビール(350ml、アルコール度5%)の場合は、

350㎖×0.05×0.8=14g

ということになります。


厚労省によれば、生活習慣病のリスクが高くなるのが、1日あたりの摂取量 (平均で)男性40g以上・女性20g以上なのだそうです。


ということは、缶ビール2本を飲み続けたら完全にアウトじゃないですか!!!

ひゃ~~~(>_<)


アルコール飲料会社各社も、この純アルコール量をHPに掲載したり、製品に記載したり…としているのだそうです。


私たちの年代では、アルコールはコミュニケーションの潤滑油といった感じでしたが、今の若い子たちはアルコールを摂らない人も多いそうです。

ノンアルコール飲料(カクテルやワイン等)もたくさん出ていますが、まぁアルコールの摂取は減っても糖分の摂取に関してはどうなのよ⁈と個人的には思いますけどねぇ。


若い頃はアルコールにももう少し強かったし、どんなお酒でも飲めたのですが、、、

今ではアルコール度数の低いビールを嗜む程度に成り下がってしまった私。。。

とはいっても、今の季節のビールは最高に美味しいですね!

(冬にいただくお鍋とビールも最高ですが…(;^ω^))


幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

 

マツエク後に目が沁みるのは…

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。


昨日 書いたとおり、先日 マツエクして参りました。

マツエクしてもらった後、目が沁みる感じ。

これ、誰もが良く感じると思いますが、原因は目の乾燥と言われています。

 

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とうもろこしは目に良いのです

「私、乾燥肌なの…」という人は気を付けて下さい。

肌だけが乾燥しやいすいのではなく、身体全体が乾燥し易いのです。
(心が乾くのは知りません (笑))


目の乾燥の原因は色々ありますが、

・PC、スマホの見過ぎ

・空気が乾燥している

・ストレス

・目薬を使い過ぎている

コンタクトレンズ

・まばたきが少ない …… 等々、と言われています。
(これだけじゃありませんが)

コンタクトレンズを着けて、まばたきも忘れて一生懸命スマホの画面に見入ってる…って、私です(;^ω^)


なので、私たちの日常で気を付けることは、

まばたきをする

だと思います。

今すぐできますし、ね。


まばたきなんて気にしたこともないと思いますが、通常は3秒に1回するのだそうです。

これを意識してするだけなら、簡単そうですね。


個人的に怖いな、と思ったのは、目薬の使い過ぎ。

市販の目薬には「血管縮小剤」が入っているものがあるので、これは要注意。

更に涙の分泌が減ってしまいそう(>_<)

私のように、毎日コンタクトレンズを使っている方は本当に注意が必要です。

乾燥が続くと角膜も痛めることに繋がるので、怖いですよね。


目に良い食べ物というと、有名なのがルテインですが、、、

他にはゼアキサンチン(とうもろこし、パプリカなど)、ビタミンA(人参、ほうれん草など)、オメガ3系脂肪酸(魚油など)も良いとされています。

サプリメントで補うと安心ですね。

そして、水分補給も忘れずに。


身体は食べ物から出来ています。

楽しみながらも良いものをしっかり食べていきたいものです。

 

幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

 

 

今更ながらマツエク

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。

湿気の多い毎日ですが、お元気ですか?


マスク生活のお陰で(?)巷ではまつ毛パーマが流行っています。

私も流行に乗って…と言いたいところですが、この度はマツエクして参りました。

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久し振りのマツエクでした

 ほぼすっぴんなので恥ずかしいですが、、、(;^ω^)


知り合いのお嬢さん(美容師さん)が美容院のメニューにマツエクを加えたということで、モニターに行って参りました。


私も13年ほど前にマツエクを施術する立場で、自宅サロンでしておりました。

子供たちが小学生や中学生だった頃です。

マツエクが流行り始めた時だったと思います。

その頃の私と比べてとっても上手で、そして一生懸命。

一生懸命な人に施術してもらうと、その気が伝わってとても清々しい気持ちになれます。

気って伝わりますね、確実に。


施術後は、良い気分で仕事へ。

前向きになれた出来事でした。


髪型を変える、メイクを変える、服装を変える、持ち物を変える…。

大それたことじゃなくて良い。

朝のコーヒーを丁寧に淹れてみる。

そんな小さなことで気分は変わる。

そして小さな変化の積み重ねが、人生が変わるくらいの大きな出来事に繋がる。

だから常に自分の気分を観察して、気分の良い方を選択していきたい。


土曜日の午後、こんなことを思いながら…。


幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

常在菌と一過性菌

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。


苦節(?)の消毒生活も1年以上。

そろそろ半袖に衣替えの季節だというのに、手荒れが治まらないっていう方もいらっしゃることと思います。


新コロが何物か分からず只々恐怖の毎日だった頃の私は、何処に行っても設置してある消毒液を手のひらに振り掛け、それでなくても乾燥しがちな自身の手を痛めつけていたものでした。

乾燥・主婦湿疹となった昨年、流石に考えました。

ちょっと自分で考えようって…。(遅いけど)


私たちの身体は細菌と共同生活しています。

勿論、手にも「常在菌」はいます。

いわゆる「善玉常在菌」といわれる細菌たちが侵入菌を防いでくれたり、紫外線からも守ってくれてたり、健康な肌を保ってくれます。

一方で「悪玉常在菌」もいて、悪玉が優勢になってしまうと(バランスが崩れてしまうこと)肌トラブルが起こってしまいます。

これは、顔の肌トラブルでも同じことが言えます。


注意すべきは、一過性菌と呼ばれるもの。

代表的なものでは大腸菌黄色ブドウ球菌と呼ばれるものがありますが、一時的に手についてしまったものが体内に入り、これが風邪や感染症の原因になるのだそうです。


今回の新コロでは、ウィルスが付着した手指で目や鼻に触れることで感染してしまう危険があるから消毒が大切といわれています。


そりゃね、手洗い・消毒は大切です。

でもね、し過ぎも良くない。


手の洗い過ぎ、消毒のし過ぎで手荒れが始まったら、ちょっと待って下さい。

善玉常在菌が減るほどに迄いってしまったら、手が乾燥して雑菌が繁殖しやすくなってしまうのです。


実は、水洗いだけでもかなりの雑菌は落とせるのだそうです。

菌活は腸だけではありません。

肌の菌活も意識していきたいものです。

 

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愛用のハンドサニタイザー

美は細部に宿る。潤いあるオンナでいよう。


幸せな時間を!

またね。

 

 

 

 

 

運動の副産物は?

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。

土曜日の午後、いかがお過ごしでしょうか?

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外出が楽しい季節ですね!

一昨日に上げましたが、身体を動かすことって大切です。

身体を動かすことで、

・思いっ切り呼吸が出来る

・血流が良くなる

・ストレス発散

・免疫力アップ

・筋力アップ

代謝アップ 

・体温アップ(1度上がると免疫力6倍アップだそうですよ!)…等々、嬉しい副産物がたっくさんです♪


暖かくなってきて、身体を動かすことが億劫ではなくなって来ました。

なんとなく身体を動かしたい!なんて思いませんか!

3日坊主で良いんです。

もう、寧ろ3日坊主のプロくらいで。(笑)


半年くらい続けた後に、前向きな性格になった自身にきっと出会えます。

一番の副産物はこれなんです(^^♪

 3日チャレンジしてみて、嫌になって3日程休んで、また3日やったら良いんです。

永遠の3日坊主で!(笑)

 
幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

 

 

今日もマスク教が蔓延中

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。


急に暑くなってきましたね。

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自然が一番ですね

寒い時のマスクは意外に快適だったりしますが、少し気温が上がってくるとマスクが苦痛にもなってきます。

街ゆく人をぼんやりと眺めていると(敢えて「ぼんやり」なんて入れなくても、通常ぼんやりなんですけどね(;^ω^))、皆がマスク着けてて、今更ながら何だか変な感じがします。


子供のマスク着用も日常になってはいますが、小さな子供に対してはこんな提案をされています。

 

www.jpeds.or.jp

 

↑ ↑ ↑ ここでは2歳未満の子供とありますが、、、

子供を育てたことのある方ならご存知だと思いますが、子供って夢中になると暑さ・寒さを忘れてしまう生き物なのです。(お手洗いに行くのも忘れますね(;^ω^))

個人的には、小学校中学年くらいまでは周囲の大人が気を付けてあげることが必要なんじゃないかと思います。

日本小児科学会にもあります。

『子どもがマスクを着用する場合は、いかなる年齢であっても、保護者や周りの大人が注意することが必要です。』って。

小さな子供に対するリスクは、大人がもっと考えてあげたいですね。

 

www3.nhk.or.jp


↑ ↑ ↑ 年代別致死率を見る限りでは、子供にとって新コロは怖い病気ではないはず。


テレビから流れる情報を鵜呑みにしないで、調べて、考えて、行動する人が増えたら…世の中変わるよね!って思いませんか?


幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

 

手軽な運動

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。

自粛生活に入って2回目のゴールデンウイークは、いかがお過ごしでした?

自粛に飽きて(新コロに慣れて?)旅行に行かれた方もいらっしゃるとか聞きます。

「政府は自粛(自分から進んで、行いや態度を改めて、慎むこと)を要請(必要だとして、強く願い求めること)している」なんて変な日本語がまかり通っているこの世の中ですからね。(笑)


とはいえ、家に居ることが多くなっている現在、ストレスは溜まるし、運動不足を感じるし…。


ストレスも運動不足も解消するのに効果的なのは「有酸素運動」なのです。

身体を動かすことに集中して、息をたくさん吸って・吐いて。


これをすることによって、毎日のもやもや感から離れてスッキリすること間違いなし!

騙されたと思って、やってみて下さい。

瞑想にも似た効果が有ると個人的には思っています。


歩くだけでも良いので、是非ぜひ お試しあれ!


でも、でも、外に出られない時や、昼間は忙しくてという方には ↓ ↓ お勧めです。

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腕振り&かかと落とし

私もやっています。

時間が勿体ないので(笑)、腕振りしながら かかと落としを同時にしています。

意外に息が上がってくるので、窓を開けて新鮮な空気を吸いながらすると良いんじゃないかな?

腕振りに関しては(知らなかったけれど)、経営者&スピで有名な船井幸雄氏も勧めておられたそうです。

手軽に出来ますね(^_-)-☆


幸せな時間を! またね。