昭和娘の独言

~50代アラカンの美容法・健康法~

初心

お久し振りです。

暑い日が続いていますが、お元気でしょうか?

1月以来となってしまいました(;^ω^)


今年も前半が終了してしまいましたが、どうでしたか?

思っていたとおりの毎日が過ごせたでしょうか?


今(というかここ数年)本当に色々なことが起こっており 時代の過渡期を感じていますが、なかなかに生き難い時に生かされているんだなぁと感じます。

それでも生きていかなければならない私たち。

どう生きていきます?


昭和の時代の所謂「右肩上がり」の時代に生きた頃の私は、「みんな一緒」で良しとされていたし、それについて疑問さえ持たなかった。

普通に大学に行って、普通に就職して結婚。
(それが普通っていうのは幻ですね(;^ω^))

平成になりバブルが弾け、失われた30年が過ぎ、そして令和を迎え コロナへ突入。


テレビでは今も昔も評論家の人たちが言いたいこと(公で言って良いことのみ?)を宣っているけれど、そんな話を聞いたところで私レベルでは何も変わりはしないのです。

寧ろ、批判の気持ちが心に湧いてきて、気分が乱れるだけです。


結局は、自分の生き方は自分で決めるしかないんですよね。

毎日を気分よく生きる。

これに尽きるのです。


このBLOGの表題にあるように、私の場合は「R40の美容」。

女性って、若い時は肌に潤いがあって一様に綺麗なんですけれど、本当に綺麗になっていくのは40代からなんです。

何故なら、顔やスタイル・雰囲気にその人自身が表れ始めるから。
(勿論、男性もです。)

言葉では何でも言えますが、実は言葉以外に発していること(もの)がその人を如術に表しているんです。

そうやって思うと、人って本当に面白いです。


話が逸れてしまいました。

ここで初心にかえって、私の知り得た美容や健康についてもっと発信していこうと考えています。

誰かに、少しでもプラスになることをお伝え出来ればいいなぁという気持ちで。


たまには付き合ってやろうかなぁという方、宜しくお願い致します。



幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

 

 

今年の目標立てました?

明けましておめでとうございます。

昭和娘 かとうみわ です。

 

今年のお正月はいかがお過ごしでしたでしょうか?

 

私の場合は、年末31日に仕事納め。

年が明けて2日に仕事始めでした。(笑)
(有難いことです。)


それでも子供たちが帰って来ていたので、昨年のお正月と比べて賑やかに過ごせました。

我が家のわんこも、子供たちと過ごせて幸せだったかな?と思います。

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お正月恒例。今年はトラの被り物。

毎年、長女が干支の被り物を編み(毛糸は100均)ちび助に被らせて写真を撮ることが恒例なのですが、当の本犬にとっては最大のストレスかもしれません。(笑)


そんなお正月気分もそろそろ抜けてきた、今日は12日。

今年の目標は立てましたか?


昨年の私は予想外なことが起こったりと何となく流されていた感じがありましたので(かといって 流れに乗ったという感じではありません(;^ω^))、
今年は人生を味わい尽くすかの如く能動的に動いていきたいと思っています。

それなりに長く生きてきて(笑) もう周りの目が気になるお年頃も過ぎていき、自分のしたいことをしたいようにお腹の底から楽しんで生きていきたいものですね。


今年、あなたのしたいことは何ですか?


今年も宜しくお願い致します。


幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

お風呂に入ろう

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。

今日は風が強い為に、実際の気温よりも寒く感じますが、空気が乾燥しているのでより一層寒く感じます。

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湯船に浸かりたいものです

こんな日は、やっぱりお風呂!

冷めた身体をじんわりと温めるお風呂に入っている瞬間は、大袈裟かもしれませんが日本人で良かったなぁと感じる時でもあります。


シャワーを含めれば、ほとんどの方が毎日お風呂に入っていると思います。
(二日酔いの時は辛いですけど…(;^ω^))

面倒な時もありますが、特にこの寒い時期は湯船に浸かって身体を温めたいものです。

 

身体を温めることは良いことなのはご存知だと思いますが、質の良い睡眠にもつながります。

汗がじんわりと出る程度にゆっくり温まると毛穴が開き熱が放散され、体温が急激に下がる。

私たちは、この体温が下がってくる時に眠気が生じるのです。
(このタイミングで布団に入ると最高ですね!)


また、40℃程の湯船にゆっくり浸かることにより、腸が温められます。

腸は37℃に温められている時が最も活動するといわれています。

腸には免疫系に7割があるといいますが、活発に活動するということは…そういうことだと思います(^^)


その他、心身のリラックスは日々のストレスの緩和にもつながります。

 

良いことばかりのお風呂です。

今夜は、ゆっくりお風呂に入りませんか(^^♪

(お風呂の中で歌うと上手く聞こえる不思議!!!(笑))

 

幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

 

今日から12月!

こんにちは。 昭和娘 かとうみわ です。

お久し振りのブログになってしまいました。
(ほぼ半年振りですね(;^ω^))

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実は半年ほど前に急に引っ越ししようと思い準備を始め、9月末に引っ越しをして、最近になってやっと落ち着いて来たところです。

前の場所は離婚をする直前に子供たちと一緒に移り住んだ所でしたが、子供たちがみんな巣立っていったので仕事場に近い家に越して来ました。

とはいえ、7年程居たところ…。

荷物というか、ゴミというか、びっくりするくらいの量でした。

子供たちが巣立つたびに片付けたつもりだったのですが、いやいや、要るような要らないような物であふれていました。


少しばかりの子供たちの思い出の物と私の生活用品、愛犬ちび助と一緒に今のところに移って来たのです。

といっても、以前住んでいたところからは近い場所です。


住む場所が変わると気分も一新しますね。

新しい気分でこのブログもまた更新していけると良いな、なんて思っています。


今年も残すところ1か月ですが、宜しくお願い致します。

幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

純アルコール量って知っていますか?

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。


ビールの美味しい季節になりました♡

 

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初めの一口目が最高です(^^♪

「純アルコール量」ってご存知ですか?


これは、お酒に含まれるアルコール量をグラムで表したものです。

計算の仕方は、

お酒の量(㎖)×アルコール度×0.8(アルコールの比重)=純アルコール量(g)

なのだそう。

 

例えば、缶ビール(350ml、アルコール度5%)の場合は、

350㎖×0.05×0.8=14g

ということになります。


厚労省によれば、生活習慣病のリスクが高くなるのが、1日あたりの摂取量 (平均で)男性40g以上・女性20g以上なのだそうです。


ということは、缶ビール2本を飲み続けたら完全にアウトじゃないですか!!!

ひゃ~~~(>_<)


アルコール飲料会社各社も、この純アルコール量をHPに掲載したり、製品に記載したり…としているのだそうです。


私たちの年代では、アルコールはコミュニケーションの潤滑油といった感じでしたが、今の若い子たちはアルコールを摂らない人も多いそうです。

ノンアルコール飲料(カクテルやワイン等)もたくさん出ていますが、まぁアルコールの摂取は減っても糖分の摂取に関してはどうなのよ⁈と個人的には思いますけどねぇ。


若い頃はアルコールにももう少し強かったし、どんなお酒でも飲めたのですが、、、

今ではアルコール度数の低いビールを嗜む程度に成り下がってしまった私。。。

とはいっても、今の季節のビールは最高に美味しいですね!

(冬にいただくお鍋とビールも最高ですが…(;^ω^))


幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

 

マツエク後に目が沁みるのは…

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。


昨日 書いたとおり、先日 マツエクして参りました。

マツエクしてもらった後、目が沁みる感じ。

これ、誰もが良く感じると思いますが、原因は目の乾燥と言われています。

 

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とうもろこしは目に良いのです

「私、乾燥肌なの…」という人は気を付けて下さい。

肌だけが乾燥しやいすいのではなく、身体全体が乾燥し易いのです。
(心が乾くのは知りません (笑))


目の乾燥の原因は色々ありますが、

・PC、スマホの見過ぎ

・空気が乾燥している

・ストレス

・目薬を使い過ぎている

コンタクトレンズ

・まばたきが少ない …… 等々、と言われています。
(これだけじゃありませんが)

コンタクトレンズを着けて、まばたきも忘れて一生懸命スマホの画面に見入ってる…って、私です(;^ω^)


なので、私たちの日常で気を付けることは、

まばたきをする

だと思います。

今すぐできますし、ね。


まばたきなんて気にしたこともないと思いますが、通常は3秒に1回するのだそうです。

これを意識してするだけなら、簡単そうですね。


個人的に怖いな、と思ったのは、目薬の使い過ぎ。

市販の目薬には「血管縮小剤」が入っているものがあるので、これは要注意。

更に涙の分泌が減ってしまいそう(>_<)

私のように、毎日コンタクトレンズを使っている方は本当に注意が必要です。

乾燥が続くと角膜も痛めることに繋がるので、怖いですよね。


目に良い食べ物というと、有名なのがルテインですが、、、

他にはゼアキサンチン(とうもろこし、パプリカなど)、ビタミンA(人参、ほうれん草など)、オメガ3系脂肪酸(魚油など)も良いとされています。

サプリメントで補うと安心ですね。

そして、水分補給も忘れずに。


身体は食べ物から出来ています。

楽しみながらも良いものをしっかり食べていきたいものです。

 

幸せな時間を! またね。

 

 

 

 

 

 

今更ながらマツエク

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。

湿気の多い毎日ですが、お元気ですか?


マスク生活のお陰で(?)巷ではまつ毛パーマが流行っています。

私も流行に乗って…と言いたいところですが、この度はマツエクして参りました。

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久し振りのマツエクでした

 ほぼすっぴんなので恥ずかしいですが、、、(;^ω^)


知り合いのお嬢さん(美容師さん)が美容院のメニューにマツエクを加えたということで、モニターに行って参りました。


私も13年ほど前にマツエクを施術する立場で、自宅サロンでしておりました。

子供たちが小学生や中学生だった頃です。

マツエクが流行り始めた時だったと思います。

その頃の私と比べてとっても上手で、そして一生懸命。

一生懸命な人に施術してもらうと、その気が伝わってとても清々しい気持ちになれます。

気って伝わりますね、確実に。


施術後は、良い気分で仕事へ。

前向きになれた出来事でした。


髪型を変える、メイクを変える、服装を変える、持ち物を変える…。

大それたことじゃなくて良い。

朝のコーヒーを丁寧に淹れてみる。

そんな小さなことで気分は変わる。

そして小さな変化の積み重ねが、人生が変わるくらいの大きな出来事に繋がる。

だから常に自分の気分を観察して、気分の良い方を選択していきたい。


土曜日の午後、こんなことを思いながら…。


幸せな時間を! またね。