こんにちは。
昭和娘 かとうみわ です。
昨日 書いたとおり、先日 マツエクして参りました。
マツエクしてもらった後、目が沁みる感じ。
これ、誰もが良く感じると思いますが、原因は目の乾燥と言われています。
「私、乾燥肌なの…」という人は気を付けて下さい。
肌だけが乾燥しやいすいのではなく、身体全体が乾燥し易いのです。
（心が乾くのは知りません (笑)）
目の乾燥の原因は色々ありますが、
・PC、スマホの見過ぎ
・空気が乾燥している
・ストレス
・目薬を使い過ぎている
・まばたきが少ない …… 等々、と言われています。
（これだけじゃありませんが）
コンタクトレンズを着けて、まばたきも忘れて一生懸命スマホの画面に見入ってる…って、私です(;^ω^)
なので、私たちの日常で気を付けることは、
まばたきをする
だと思います。
今すぐできますし、ね。
まばたきなんて気にしたこともないと思いますが、通常は3秒に1回するのだそうです。
これを意識してするだけなら、簡単そうですね。
個人的に怖いな、と思ったのは、目薬の使い過ぎ。
市販の目薬には「血管縮小剤」が入っているものがあるので、これは要注意。
更に涙の分泌が減ってしまいそう(>_<)
私のように、毎日コンタクトレンズを使っている方は本当に注意が必要です。
乾燥が続くと角膜も痛めることに繋がるので、怖いですよね。
目に良い食べ物というと、有名なのがルテインですが、、、
他にはゼアキサンチン（とうもろこし、パプリカなど）、ビタミンA（人参、ほうれん草など）、オメガ3系脂肪酸（魚油など）も良いとされています。
サプリメントで補うと安心ですね。
そして、水分補給も忘れずに。
身体は食べ物から出来ています。
楽しみながらも良いものをしっかり食べていきたいものです。
幸せな時間を！ またね。
