こんにちは。
昭和娘 かとうみわ です。
自粛生活に入って2回目のゴールデンウイークは、いかがお過ごしでした？
自粛に飽きて（新コロに慣れて？）旅行に行かれた方もいらっしゃるとか聞きます。
「政府は自粛（自分から進んで、行いや態度を改めて、慎むこと）を要請（必要だとして、強く願い求めること）している」なんて変な日本語がまかり通っているこの世の中ですからね。(笑)
とはいえ、家に居ることが多くなっている現在、ストレスは溜まるし、運動不足を感じるし…。
ストレスも運動不足も解消するのに効果的なのは「有酸素運動」なのです。
身体を動かすことに集中して、息をたくさん吸って・吐いて。
これをすることによって、毎日のもやもや感から離れてスッキリすること間違いなし！
騙されたと思って、やってみて下さい。
瞑想にも似た効果が有ると個人的には思っています。
歩くだけでも良いので、是非ぜひ お試しあれ！
でも、でも、外に出られない時や、昼間は忙しくてという方には ↓ ↓ お勧めです。
私もやっています。
時間が勿体ないので(笑)、腕振りしながら かかと落としを同時にしています。
意外に息が上がってくるので、窓を開けて新鮮な空気を吸いながらすると良いんじゃないかな？
腕振りに関しては（知らなかったけれど）、経営者＆スピで有名な船井幸雄氏も勧めておられたそうです。
手軽に出来ますね(^_-)-☆
幸せな時間を！ またね。
