こんばんは。
昭和娘こと かとうみわです。
新型コロナウィルスの影響で、とうとう全国規模で
緊急事態宣言が出されました。
今年から、じわじわと広がり始め、そして４月の半ば。
治まるどころか、まだまだ続きそうな気配に
悲観的になってしまいそう。。。
でもでも、少しでも気持ちを前向きになるよう切り替えて
いけるのはヒトとしていいところ。
（というか、そうじゃないとやってられないというのが本音）
「今、出来ることをしよう！」ってよくいわれるけれど
これ、本当だよねって思う。
今、出来ることを懸命にする。
それが好きなことなら、尚いいよね。と。
ところで、あなたは『寝ること』は好きですか？
私は大好きです！（笑）
ここのところ、「免疫力を上げましょう」「栄養を摂りましょう」
「睡眠を取りましょう」といわれますが、睡眠ってどれくらい
取っていますか？
そして、その睡眠時間は足りていると思いますか？
諸説あると思いますが、、、
そしてこれは風邪の例ですが、、、
睡眠時間を７時間取っている人を１とすると、
睡眠５－６時間取っている人は４．２倍
睡眠４－５時間取っている人は４．５倍も風邪にかかりやすいそう。
これを聞いて、単純な私は睡眠時間を７時間にしましたよ。
家にいる時間も増えていることだし、試してみるのもいいかも。
（睡眠時間が多いほうが痩せやすいともいうし）
そんな７時間も寝られないわよ！という方は、お昼寝の時間を
上手く使って、睡眠の時間を確保するという手もあります。
『物は考えよう』でいきたいものです。
