こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 長く激しい今年の梅雨。 天気予報を見ると、そろそろ梅雨明けしそうな東海地方です。 今日も車の運転中に、激しい雨に遭いました。 太陽が恋しいですね。 サプリメントは利用していますか？ 昨日は栄養素のことを書き…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 色んな種類の物、食べていますか？ 多種の物から栄養を摂りたいですね 食事は、丼物などの単品よりも定食の方が良いといいます。 何故だと思いますか？ そうです。 一度の食事で、色々な種類の栄養素を摂ることが出来…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 暑い毎日、冷たいサラダを食べる機会も多いことだと思います。 生野菜だけでなく、温野菜もサラダにしても美味しいですね。 色とりどりの野菜は目にも身体にも美味しい♡ サラダにはビタミン・ミネラル・ポリフェノー…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 今日は大暑。 これから暫くの間は、暑さもピークといった感じでしょうか。（今年は冷夏かも、といわれていますね） 紫外線に負けない！ビタミンC摂りたいですね ちょっと古い資料ですが（平成25年）、日本人の不足栄…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 今日、三重県は梅雨の晴れ間。 久し振りの青空です♪ さて、あなたは毎日「つるん」と出ていますか？ 毎日「つるん」は気分が良い♡ 『脳腸相関』なんて言葉がありますが、脳と腸の関係は密接です。 人間だけでなく、ど…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 雨が続いています。 それに伴って、気温も低めの毎日です。 裸足でフローリングって気持ち良い♡ 夏の間は、裸足で過ごすことって多いと思います。 フローリングの上を裸足で歩くことって、とっても気持ち良いですね。…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 マシュマロにはゼラチンが入っています 女性はコラーゲンが大好き♡ですね。 かくいう私も、以前はコラーゲン♡という感じで すっぽん鍋とか喜んで食しておりました。（今でも好きですが…） こういった物を食べる日とい…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 歯のお手入れしていますか？ 新型コロナウィルス。 今年の秋以降はどうなるのか？という状態ですが、、、 今のうちに準備しておくこと、と考えると、歯の治療も一考の余地があると思います。 糖尿病の方は新型コロナ…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 酸化は老けるのです 人類の永遠のテーマでもある『老化』。 若い頃は差がなかったのに、私たちくらいの年齢になると老化の進み方にかなり差が出てきます。 久し振りに同窓会なんてあると、もーう大変！（笑） 老化の…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 毎日、野菜を摂っていますか？ 色々な種類の野菜を摂りたいですね ベジタリアンやヴィーガンの方が増えてきて、また今年は新型コロナの影響もあって、食事に気を遣う方が増えてきているような気がします。 「野菜を摂…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 今日から今年の下半期が始まりましたね。 そして、リモートワークだったけれど今日から出勤という方もいらっしゃると思います。 後半戦、頑張って行きましょう♪ 菅野美穂ちゃん可愛い♡ 「知恵と勇気で お金をかけずに…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 便を増やすには食べることが大切です 普段の生活の中で、気を付けていても取り込んでしまう有害物質。 これらを排出することを「デトックス」といいます。 体内に蓄積、若しくは取り込まれた毒を排出するのは、便や尿…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 浮腫みやすいと悩む女性って意外に多いように思います。 女性は冷えやすいことや男性と比べて筋肉量が少ないこと等、原因は色々ありますが、、、 仕事上PCの前に座っていることが多かったり、スマホを触っている時間…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 薄着になって、身体のラインが気になる季節です。 運動していますか？ 適度に身体を動かしたいですね 美しい肌は、健康な身体があってこそ。 随分前の話ですが、あるファッションショーで補正下着とヨガウエアのショ…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 蒸し暑い日が続いています。 暑いからって、シャワーで汗を流して終了！ってしていませんか？ 夏こそゆっくりお風呂に浸かりたい♡ 今日は、入浴について。 入浴することで肌を清潔にすることは勿論のこと、疲労回復や…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 昨日の部分日食は見られましたか？ 私は見られませんでした。 何故か夕方の時間に近づくに従って、段々と曇ってきて、、、夕方５時頃には「あれっ？太陽はどこ？？」な状態。（泣） ２０１２年の金環日食の際も、観察…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 糖質オフダイエットが流行り出してから、何かと注目を浴びているタンパク質。 タンパク質 摂ってますか？ タンパク質は元気な身体を作る上で大切な栄養素です。 昔は、三大栄養素の一つでした。（タンパク質・炭水化…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 蒸し暑い日が続きます。 なので、今日のランチは焼き肉にしました。 四日市「たんど」さんのお肉はとっても美味しい♡ 暑くなってくると、寝苦しい夜が続いたりします。 ちゃんと眠れてますか？ 睡眠のゴールデンタイ…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 昨日は昼呑みしてきました。 アルコールが入ると、俄然食欲が出てしまうことってありませんか？ 私はそのタイプ。 普段はそれ程食べなくても平気だったりするのに、アルコールが入って調子が良くなると、お腹がいっぱ…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 日曜日の朝、いかがお過ごしですか？ 今朝は我が家のわんこと回り道してお散歩。 お散歩嫌いなわんこなので、帰り道は小走りして帰って来ました。 散歩道で見付けた紫陽花。 暑いせいか、冷たくて甘い飲み物が美味し…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 唐突ですが、あなたは２０歳以上ですか？ 未満ですか？？ 実は、骨量が増えるのは概ね２０歳まで。 その後は落ちていく一方です。 特に、４０歳を境に消化吸収力が低下するといわれているので、骨を丈夫にする栄養素…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 昨夜の「ＣＨＥＥＲ ＵＰ！花火」プロジェクト。 皆さんのところでは見ることが出来ましたか？ 三重県は、伊勢市と津市・亀山市で打ち上げられたそうです。 四日市在住の私は見られなかったのですが、、、 昨夜の花火…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 今、時代は『Ｈｅａｌｔｙ』へ向かっています。 新型コロナのお陰で免疫力が注目され、その影響でヨーグルトがすごい勢いで売れています。 私も便乗して、今はヨーグルトを食べています。２０代の頃は便秘がちだった…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 今朝も爽やかに１日がスタートしました。 野良人参？の花 さて、夏になると汗をかきやすくなります。ということで、今日は汗について。 感覚的に分かると思いますが、汗には さらっとした汗とどろどろした汗とありま…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 今日は、昨日の続き。 で、トマト。 ミニトマトの方がリコピンいっぱい！ ご存知、旬は まさに今です。 トマトというと夏の食べ物という印象ですが、実はトマトは高温多湿に弱いそうで、美味しいトマトを食べるなら今…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 新型コロナウィルスで注目されるようになったビタミンD。 今日はこのビタミンDについてです。 厚労省の調べでは、女性の２人に１人が不足している栄養素です。現在、発見されているビタミンDは６種類ですが、私たちに…

こんにちは！ 昭和娘 かとうみわです。 今日もマスク下の憂鬱なこと。それは、お口の中のこと。 ここのところの暑さで、マスクを着けていることによる熱中症についての注意喚起がされていますが、マスク制服化計画（笑）に賛同している私たちにとっては切実…

こんにちは！昭和娘こと かとうみわ です。 さて今日は、『お肌のクスミ～糖化編』です。 今でこそ 抗糖化＝アンチエイジング という認識がありますが、タンパク質と糖化の研究は既に１００年以上前から始まっていたのだそうです。 お肌の糖化といえば、お肌…

こんにちは！ 昭和娘こと かとうみわ です。 雨模様の三重県ですが、とっても涼しくて過ごしやすいです。 今日は、クスミの原因３つ目『血行不良によるもの』についてです。 何となく顔色が青暗い印象。そんな方は、血行不良かも。 ・手足に冷えを感じる ・…

ようこそ！昭和娘こと かとうみわ です。 昨日は、クスミの原因５つのうちの１つ目『乾燥によるもの』について書きました。 そして今日は２つ目、『ターンオーバーの乱れによるもの』についてです。 ターンオーバーとは新陳代謝のこと。若い頃は約１カ月でお…