昭和娘の独言

~R40の美容~

HEALTH

腸内細菌のバランス

こんにちは! 昭和娘 かとうみわ です。 昨日の部分日食は見られましたか? 私は見られませんでした。 何故か夕方の時間に近づくに従って、段々と曇ってきて、、、夕方5時頃には「あれっ?太陽はどこ??」な状態。(泣) 2012年の金環日食の際も、観察…

タンパク質を積極的に摂ろう

こんにちは! 昭和娘 かとうみわ です。 糖質オフダイエットが流行り出してから、何かと注目を浴びているタンパク質。 タンパク質 摂ってますか? タンパク質は元気な身体を作る上で大切な栄養素です。 昔は、三大栄養素の一つでした。(タンパク質・炭水化…

眠りのゴールデンタイム

こんにちは! 昭和娘 かとうみわ です。 蒸し暑い日が続きます。 なので、今日のランチは焼き肉にしました。 四日市「たんど」さんのお肉はとっても美味しい♡ 暑くなってくると、寝苦しい夜が続いたりします。 ちゃんと眠れてますか? 睡眠のゴールデンタイ…

満腹なのに食べたいのは何故?

こんにちは! 昭和娘 かとうみわ です。 昨日は昼呑みしてきました。 アルコールが入ると、俄然食欲が出てしまうことってありませんか? 私はそのタイプ。 普段はそれ程食べなくても平気だったりするのに、アルコールが入って調子が良くなると、お腹がいっぱ…

糖尿病は誰でもなります

こんにちは! 昭和娘 かとうみわ です。 日曜日の朝、いかがお過ごしですか? 今朝は我が家のわんこと回り道してお散歩。 お散歩嫌いなわんこなので、帰り道は小走りして帰って来ました。 散歩道で見付けた紫陽花。 暑いせいか、冷たくて甘い飲み物が美味し…

骨を育てる

こんにちは! 昭和娘 かとうみわ です。 唐突ですが、あなたは20歳以上ですか? 未満ですか?? 実は、骨量が増えるのは概ね20歳まで。 その後は落ちていく一方です。 特に、40歳を境に消化吸収力が低下するといわれているので、骨を丈夫にする栄養素…

鉄分足りてる?

こんにちは! 昭和娘 かとうみわ です。 昨夜の「CHEER UP!花火」プロジェクト。 皆さんのところでは見ることが出来ましたか? 三重県は、伊勢市と津市・亀山市で打ち上げられたそうです。 四日市在住の私は見られなかったのですが、、、 昨夜の花火…

ソイヨーグルト食べ比べ

こんにちは! 昭和娘 かとうみわ です。 今、時代は『Healty』へ向かっています。 新型コロナのお陰で免疫力が注目され、その影響でヨーグルトがすごい勢いで売れています。 私も便乗して、今はヨーグルトを食べています。20代の頃は便秘がちだった…

さらさら汗とどろどろ汗

こんにちは! 昭和娘 かとうみわ です。 今朝も爽やかに1日がスタートしました。 野良人参?の花 さて、夏になると汗をかきやすくなります。ということで、今日は汗について。 感覚的に分かると思いますが、汗には さらっとした汗とどろどろした汗とありま…

美肌にリコピン

こんにちは! 昭和娘 かとうみわ です。 今日は、昨日の続き。 で、トマト。 ミニトマトの方がリコピンいっぱい! ご存知、旬は まさに今です。 トマトというと夏の食べ物という印象ですが、実はトマトは高温多湿に弱いそうで、美味しいトマトを食べるなら今…

話題のビタミンD

こんにちは! 昭和娘 かとうみわ です。 新型コロナウィルスで注目されるようになったビタミンD。 今日はこのビタミンDについてです。 厚労省の調べでは、女性の2人に1人が不足している栄養素です。現在、発見されているビタミンDは6種類ですが、私たちに…

マスク下の憂鬱 ③

こんにちは! 昭和娘 かとうみわです。 今日もマスク下の憂鬱なこと。それは、お口の中のこと。 ここのところの暑さで、マスクを着けていることによる熱中症についての注意喚起がされていますが、マスク制服化計画(笑)に賛同している私たちにとっては切実…

お肌のクスミ~糖化編

こんにちは!昭和娘こと かとうみわ です。 さて今日は、『お肌のクスミ~糖化編』です。 今でこそ 抗糖化=アンチエイジング という認識がありますが、タンパク質と糖化の研究は既に100年以上前から始まっていたのだそうです。 お肌の糖化といえば、お肌…

お肌のクスミ~血行不良編

こんにちは! 昭和娘こと かとうみわ です。 雨模様の三重県ですが、とっても涼しくて過ごしやすいです。 今日は、クスミの原因3つ目『血行不良によるもの』についてです。 何となく顔色が青暗い印象。そんな方は、血行不良かも。 ・手足に冷えを感じる ・…

お肌のクスミ~ターンオーバー編

ようこそ!昭和娘こと かとうみわ です。 昨日は、クスミの原因5つのうちの1つ目『乾燥によるもの』について書きました。 そして今日は2つ目、『ターンオーバーの乱れによるもの』についてです。 ターンオーバーとは新陳代謝のこと。若い頃は約1カ月でお…

飛蚊症と紫外線

ようこそ!昭和娘こと かとうみわ です。 5月に入り、初夏を思わせる日々が続いています。 (といっても、今日はまだ5月2日ですが) ここ三重県は、昨日の夕方に『三重県内での移動自粛のお願い』なるものが発表されました。県外のみならず、県内での移動…

紫外線と日焼け止め

いらっしゃいませ。 昭和娘こと かとうみわ です。 今月7日に発令された緊急事態宣言。 16日には全国にも拡大されました。 そして今日。28日。 発令時は、春めいてお出掛け日和だよね(^^ゞなんて思っていましたが、今は徐々に初夏を感じる陽気になって…

今だからできること

ゴールデンウイーク突入!!! といっても、STAY HOME の毎日だろうと思います。 皆さま、お元気ですか? 先日、私の知り合いの方が倒れました。 脳梗塞でした。 おひとり暮らしでしたが、幸いご自身で倒れる前にどなたかに連絡し、その方が救急車を呼んだそ…

睡眠、足りてる?

こんばんは。 昭和娘こと かとうみわです。 新型コロナウィルスの影響で、とうとう全国規模で緊急事態宣言が出されました。 今年から、じわじわと広がり始め、そして4月の半ば。 治まるどころか、まだまだ続きそうな気配に悲観的になってしまいそう。。。 …