人は思った通りになる！

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。

唐突ですが、ご自身の生き方って好きですか？(;^ω^)

気持ちと日々の動きが同方向だと嬉しいです♪

以前、私が自身の思い通りにならない身の上について悩んでいた時、ある方がこう言葉掛けして下さいました。

「人ってさ、思い通りにならないけれど、思った通りになるからね。」と。

この時は意味が分からず、何かの謎かけみたいだとも感じていましたが、今なら分かります。

人って、思っている様になっていきます。

私は美容関係の仕事をしていますが、「シミが取れないの～。何をやってもダメ。」と言う方は大抵シミの状態が変わりません。
（諦めて、お手入れが雑になりがちだったりしますが…。）

一方、「ちょっと頑張ってみる～！」なんて方は、結果がついてきます。
（シミの話ではありません。色々なことで、です。）

何かをする時、着地点を明確にしていることって、すごーく大切。

そして、すると決めたらする！

一生懸命してみて「合わないな」という気持ちが大きくなったら、止めると決めることも大切。

目安は、自分の感情。

自分の感情をよく観察する。

そんな毎日を送っていると、ある日 大好きな自分がそこにいます。（きっと）

そんな訳で、私は中村アンちゃんの画像をプリントアウトしてダイエットにいそしんでいます。

「脂肪よ、燃えろ～！ 筋肉育て～！」と細胞を洗脳しながら。(笑)

さて、今日はどんな気持ちで過ごしますか？(^^♪

幸せな時間を！ またね。

そろそろ不織布マスクにしませんか！

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。

小春日和の過ごしやすい日が続いています。

我が家のワンコと散歩の際に見付けたイチョウの落ち葉で作ってみました！

イチョウの葉です

100均の葉っぱと合わせると、ちょっと違和感ありますが…(;^ω^)

こんな感じで小さい秋を味わっています。

涼しくなって来ると、マスク生活も段々と過ごし易くなってきませんか？
（そんな風に感じるのって、私だけ？）

今年は、2月頃から強制的なマスク生活が始まり（花粉症もありますが）

↓

マスク不足による手作り布マスク普及

↓

布マスクが認知

↓

気温が上がるに従いマスクによる肌荒れ

↓

益々の布マスク認知

↓

おしゃれな布マスクの出現

↓

高機能布マスクの出現

…と、布マスクが見直された一年だったような気がします。

予想通り、今 秋を迎えて感染者も増えて来ています。

ニュースでは感染者の数ばかり報道されていますが、もうそろそろその内訳（年齢別の重症者、年齢別の重症からの回復者、年齢別の回復までの時間、重症者の既往歴や現病歴等々）を出せる範囲で発表してもらっても良いのではないかと思っています。
（私だけなのかなぁ？）

とはいえ、自分も周囲の人も守るためにはマスクは必要。

以前、スパコン富岳でウィルス飛沫のシミュレーション結果が報道されていましたが、布マスクと不織布マスクとでは飛沫の広がり方が違います。

不織布マスクを着けることで、上気道に入る飛沫数を1/3に抑えることも可能なのだそうです。

私たちは、他人からどう見られるかをとても気にする国民性があります。

エチケットとしてのマスクは必要だと思います。

ただ、第三波とも言われている今は、不織布マスクに替えませんか？…と思うのです。

幸せな時間を！ またね。

アンチエイジングを考える

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。

三重県は曇り空。

随分と寒くなって参りました。

皆さま、お元気ですか？

今日は夕方から仕事ということで、購入したまま放りっぱなしのプリンターをやっとのことでPCに繋げました。

「私、アナログなので…」なんて言ってられないこの頃。

出来ないなりにも付き合っていかなくては（ある程度は分かって使っていかなければ）、世の中の便利さや楽しみから置いてきぼりになってしまいます。

貴女の「アンチエイジング」とは？

人生100年時代と言われて久しいですが、、、

特に今は女性の半数以上が50代という日本。（ひぇ～）

石を投げれば熟女に当たると言っても過言ではない。(笑)

そして熟女は日々、エイジングと向き合っているのです！(笑)

アンチエイジングなんて言葉も初めて聞いた時は「エイジング（老化）にアンチ（対抗）するなんて、なんてこった！」などと、今年でいう「ロックダウン」という言葉と同じくらいの衝撃を受けましたが、今では日常会話にすっかり溶け込んでしまっています。
（ロックダウンも馴染んでしまいましたが…）

アンチエイジングと言っても、私は2種類あると思うのです。

ひとつは、年齢を重ねて、より魅力を増すことに重きを置くこと。

もう一つは、若々しい見た目を維持することに重きをおくこと。

私は前者の意味にアンチエイジングをいう言葉を当てはめたいと思っています。

最期の瞬間まで好きなことを出来る身体であること、自分の言葉で表現できる明晰さを維持していること、美味しいと感じて食事を摂れること、嬉しいことを嬉しいと感じる気持ちを持っていること、好奇心旺盛なこと、精神的に自立していること…等々。

これって結局は自分を諦めないということに繋がるのではないかと思うのです。

今年は未曾有の事態が起こった年だったけれど（そしてこれは暫く続くのかもしれないけれど）、そんな今だからこそ、自分に興味を持って毎日を過ごしていきたいものです。

状況に左右されたりするけれど、感情や考えまでも状況に左右されないでいきたい。

なんて考えながら、そろそろオヤツの時間にしましょうか！(^^♪

幸せな時間を！

またね。

水も滴るイイ女でいこう！

お久し振りです。こんにちは。

 昭和娘 かとうみわ です。

いかがお過ごしでしょうか？

私は元気です(^^)

夏休みに引き続き、このブログは秋休みに突入しておりました。

また更新していこうと思っておりますので、宜しくお願い致します。

ここのところ、秋めいて参りました。

あんなに湿気が多くて、お肌もしっとり（どろどろ？）していたのに今では結構パサッとした状態ではないでしょうか？

日本人の8割方は乾燥肌と言われていますが、私もご多分に漏れずの乾燥肌。

11月からは恐怖の粉ふき芋状態が始まりますので（定例です）、今からせっせと保湿に励んでいます。

今年はマスクを常に着けている状態なので、お肌の水分が紙マスクに持っていかれる…なんてことはありませんか？

呼吸でマスク内部は湿度が高く感じるとは思いますが、マスクが触れる部分は思い掛けない摩擦が常にある状態なので意外に乾燥しています。

また、女性ホルモンの減少が始まっている昭和娘の私たち。

これもまたお肌に乾燥を引き起こす原因の一つなのです。

秋になった今。

これまで以上に保湿を心掛けたいものです。

そしてしっかり潤っているお肌は（身体は）代謝アップ↑↑↑に繋がります。

今年の秋冬は「水も滴るイイ女」でいきましょう！！！

幸せな時間を！ またね。

日々のストレスの発散の仕方

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。

「ストレスが溜まる」という言葉を日常的に使ったり聞いたりします。

因みに、ご自身で「最近、ストレスフルだよなぁ」と感じていますか？

過剰なストレス感じていますか？

私は心理学とかの勉強をしている訳ではありません。

感覚的に思うことを書いているので、ご容赦下さいね。

ストレスを感じる時・感じている時って、自分が思い描いていた（想像していた）ことから外れている時だと思うのです。

小さなことで言えば、、、

例えば、部屋の中が散らかっていてイライラするとか、トイレ掃除したばかりなのにダンナがすぐに汚すからムカつくとか…。
（小さ過ぎですか？ (笑)）

小さなイライラやムカつきが積み重なっていくと身体にも影響を及ぼします、という話はよく聞くと思います。

初期の場合では、何となく気分が乗らなかったり、食べた物があまりおいしく感じなかったり…。

私は、意外にも（とよく言われます(;^ω^)）胃痛が起こったり便秘になったりします。

この積み重ねが溜まりにたまって一気に爆発！！！…出来ればまだ良し。

それを通り越してしまった時に、病気という形で表れるのだそうです。
（全ての病気の原因がこれではありません。）

日常の中で、自身の心に向き合う時間は確保したいものです。

1日に５分でも10分でも。

一人になれる場所がなければトイレの中でも。

向き合うが分からない時は、、、

自分って本当はどんなことが好きなんだったっけ？

ここから始めてみるのも良いかと思います。

興味があるかもと思ったことについて触れたり調べたりするのもお勧め。
（私はここから始めました↑）

何かのきっかけで自分を出すことを止めてしまい、それが習慣化すると自分を出さないことが楽になってしまうのです。
（勿論、自分を出す時の言葉の選び方はとっても重要です。）

どうしてこんなことを書くことにしたかというと、そんな状態で鬱気味の方と会ったから。

そして私自身も以前はそうだったから。
（鬱まではいっていなかったと思うけれど、気持ちが晴れないことが多かったのです。）

こんな短い文章で、伝えたいことの数％も伝わらないかもしれないけれど…

でも、言いたいことは、

自分を大切にしよう。自分を楽しもう。

です。

今日も楽しくいきましょう♪

幸せな時間を！ またね。

健康的に水分を摂る方法

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。

9月に入っても、暑い日が続いています。

水分摂っていますか？

水分は大切です

身体の半分以上は水分である私たち。

水分を日々摂ることは、とっても大切です。

聞いたことがあるかとは思いますが、１日の摂取量は1.5ℓとも2ℓとも言われています。

でも一方で、水毒なんて言葉も聞いたことがあるのではないでしょうか？

水分が足りずに血液にちょっと粘り気（血液どろどろとも言いますが）がある状態で水を飲むと血流が一気に良くなります。

でも、闇雲に飲むのはやはり良くないこともあるのです。

どんなことでもそうですが、何かをする時（取り入れる時）にそれを受け入れる側の状態が整っているかどうかで、結果は大きく変わります。

たかが水分摂取ですが、整っていない身体に水分を多く取り込めば「摂り過ぎ」になりかねません。

それが、「水毒」といわれる状態を引き起こすことに。

私たちは、個人個人で体温や代謝・筋肉量・運動量が違います。

当然、食事量同様 水分量も各人によって違うのです。

水毒を避けるには…？

• 適度な運動をすること
  運動不足や筋力低下は、内臓の血流も悪くなるため、デトックスに大切な腎臓や膀胱の代謝も低下しがちです。
  これが むくみや冷えの原因にもなります。
  
  
• 身体を温めるものを食べること
  食べ物にも「陰」「陽」があります。
  見分け方は、暑い地方で採れるものが「陰」、寒い地方で採れるものが「陽」で大まかに分かります。
  また、夏に採れるものが「陰」、冬に採れるものが「陽」とも分けることが出来ます。
  
  
• 身体を冷やさない生活習慣を心掛けること
  （毎日でなくても）シャワーではなく湯船に浸かる、部屋の中では靴下やスリッパを履く等、冷やさない習慣を取り入れたいものです。

毎日の小さな積み重ねが、元気で美しい身体を創り上げていきます。

Let's try!!!!! です。

大きな台風が沖縄・九州に近い付いています。

母親や仲良くして頂いている年長の方から伊勢湾台風の体験談を聞いたことがあるので 心がざわざわしますが、どうか奇跡的に被害が最小であることを祈っています。

幸せな時間を！ またね。

夏場も乾燥注意報

こんにちは。

昭和娘 かとうみわ です。

大きな台風が立て続けに近づいています。

ここ三重県は台風の進路からは遠いのですが、急に強い雨が降ったり、雷が鳴ったりと不安定な天気が続いています。

皆さんのところはどうでしょう？

梅雨時のような高湿度の毎日。

エアコンがしっかり効いた部屋に入ると生き返ったような気分になります。

高湿度の日が続きますね

今の時代、エアコンはなくてはならない電化製品ですが、この影響もあって現代人の肌は一年を通して乾燥しやすくなっているってご存じですか？

夏は冷房効果で、冬は暖房効果で、室内は乾燥状態に陥っています。

そして今、肌についたままの汗を拭き取らずに涼しい部屋に入り、そのままで涼んでいると、、、

汗が蒸発すると共に肌の水分まで一緒に蒸発していってしまうのです。

（お風呂上りの肌も同じ状況です）

特に就寝時は汗をかきやすいので、シーツや枕カバーはこまめに洗い替えしたいものです。

そして、夏場の肌ケア（というか、もはや通年です）には、保湿が大切！

外の湿度に惑わされず、乾燥注意報の肌にはしっかりと水分を補給したいものですね。

勿論、体内の水分補給もお忘れなく(^^)

幸せな時間を！

またね。